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Zitat von HyBriD92
:auslach: :auslach: :auslach:Zitat:
Zitat von HyBriD92
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Zitat von HyBriD92
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Zitat von HyBriD92
Du könntest auch mal zum Arzt gehn. Vielleicht hast du eine Schilddrüsenüberfunktion.
Ansonsten hilft nur essen, essen und noch mehr essen.
Hast du die Zahlen zufällig eingetippt was? Poste mal lieber was du am Tag so isstZitat:
Zitat von HyBriD92
schreib mal deinen ganzen ernährungsplan hier rein bitte...falls du WIRKLICH soviel am tag zu dir nimmst, dann stimmt mit deiner schilddrüse was ned.Zitat:
Zitat von HyBriD92
hab meine Ernährungsplan bei Kaloma ausgerechnet...
Morgens: 250 Quark+80g Haferflocken
So um 9.20: Leberkäsewecken, und eine Brezel
Mittagessen: Reis/Nudeln und Putenbrust/Hänchen-/Schweinefleisch
Nachtisch: meist Joghurt/Pudding oder einen Apfel/Banane
Zwischendurch: 100g Vollmichschokolade/weiße Schokolade, Kekse, Süßigkeiten halt
abends: Nudeln, Pizza, (ähnlich, wie beim Mittagessen).
Dann jeden 2. Tag noch Cashewkerne/Erdnüsse so um die 80g.
Vor dem Einschlafen gehen 2-3 EssLöffel Leinöl .
edit: habe vergessen, dass ich noch 2-3L Wasser/fruchtsäfte trinke
wo issen dein prob?
du bist 16 wiegst 65 kilo und 180 groß.
entweder du frisst dich total zu und isst noch mehr, oder du endest wie ich seit fast 2 jahren wieg ich dauernd blos 65kilo auf 185 -.-
du wirst niemals weiterkommen, wenn net mehr isst. udn ich denk is jetzt auch shit egal ob dauernd fast food nimmst, hauptsach more kcals.
mit 65 Kilo kann man nix anfangen..
:crybaby:Zitat:
Zitat von HyBriD92
@Trainingsplan
Natürlich nicht möglihc irgentwelche kcal Werte zu errechnen, da die Mengen Angabe fehlt.
Lol, das ist doch kein Ernährungsplan!Zitat:
Zitat von HyBriD92
Das ist Pi mal Daumen; wie willst du das sicher auf 4352 KCal am Tag kommen???
Unmöglich.
Du hast vielleicht einen Tag 4500 und einen Tag nur 2.800.... etc.
So wird das nichts.
3000 kcal würden am tag auch reichen un zuzunehmnen