Druckbare Version
Zitat:
Zitat von Saitenspringer
Möglich ist es aber immer .. klar ist es anstrengender n Sixpack zu bekommen wenn das Fett am Bauch zuletzt weg will .. aber da muss man eben durch ;)
Diät wird nach ner Weile so oder so hart. Die ersten Wochen sind immer locker, danach braucht man schon ne verdammt gute Disziplin und Motivation um es auch wirklich konsequent durchzuziehen. Daran scheitern aber dann die meisten
Nicht ganz richtig,Zitat:
Zitat von jensjung
Stichwort: Alpha-Rezeptoren Blocker
Naja, ich legs nicht wirklich auf den Waschbrettbauch an, allerdings etwas mehr Defi könnte schon sein...
was soll das denn sein?Zitat:
Zitat von baschno
Ich wollte den Text erst zusammen fassen aber es ist schon bißchen spät, les dir das hier einfach durch, was passiert wenn die Alpha Rezeptoren geblockt werden.Zitat:
Zitat von jensjung
http://www.steroid-information.info/.../yohimbin.html
unter dem Werbebanner gehts los.
Ohne richtiges Bauchtraining, keine richtigen definierten Bauchmuskeln.. da hilft auch kein niedriger KFA !Zitat:
Zitat von Dave M
Jeder, kann nen Sixpack kriegen, wenn man am Bauch das meiste Fett hat (wie es bei Männern üblich ist) muss halt noch weniger Körperfett erreicht werden. C'est la vie ;)
"Hart, trocken, definiert.." passt schon super zu "ripped" :daumen:
Zu deinem Fett am Bauch: DIÄT, DIÄT und wenn das nicht hilft vielleicht ne DIÄT ? :)
Alpha-Rezeptoren-Blocker Wirkung:
Ein anderes Anwendungsgebiet haben Sportler für sich entdeckt. Durch regelmäßige Einnahme von Yohimbin wird nämlich die Fettverbrennung gesteigert. Wie zuvor erwähnt, entfaltet Yohimbin die Wirkung eines Alpha-Rezeptoren-Antagonisten, d.h. Yohimbin blockiert die Aktivität dieser Rezeptoren. Alpha-Rezeptoren finden sich besonders in hartnäckigem Fettgewebe wieder. Werden die Rezeptoren nun aktiv, ist dies gleichbedeutend mit der Einwilligung des Körpers, an dieser Stelle Körperfett anzulagern. Werden diese Rezeptoren blockiert, z.B. durch die Gabe von Yohimbin, bedeutet dies für den Körper, dass hier optimalerweise kein Körperfett gespeichert werden sollte. Mehr noch, in dieser Region wird nach Blockierung durch Yohimbin besonders bereitwillig gespeichertes Depotfett ins Blut abgegeben, wo es in Fettsäuren gespalten und als Energie zur Verfügung gestellt wird. Besonders in Kombination mit körperlicher Betätigung kann die Gabe von Yohimbin somit zu einem merklichen Fettabbau führen.
Also nur ma so interessehalber, weil gesagt wurde schon alles, aber redest du jetzt davon, dass dein KFA zu hoch ist, oder dass du nen blähbauch hast, weil du sagst du hast keinen bauch ansatz aber es ist dennoch zuviel bauch und gleichzeitig biste am restlichen body nicht fett!????
gx
Naja was heisst richtiges Bauchtraining .. wenn du damit Situps, Crunches etc. meinst dann kann ich dir da klar widersprechen. Ich mache NIE irgendwas dergleichen aber habe super entwickelte Bauchmuskeln sowohl seitliche als auch gerade. Wenn man schwer Grundübungen wie Kniebeugen Kreuzheben und vorallem Klimmzüge macht kann man sich das Bauchtraining schenken.Zitat:
Zitat von henni123
Klar muss eine gewisse Grundmuskulatur vorhanden sein damits bei nem niedrigen KFA was aussieht aber die lässt sich sehr gut ohne direktes Bauchmuskeltraining aufbauen und halten.
Vielleicht bin ich da auch genetisch bevorteilt aber ich glaube nicht dass wirklich jemand direktes Bauchmuskeltraining braucht.
Gerade Klimmzüge hauen eh schon ohne Ende auf die Bauchmuskulatur, das reicht locker.
Bei mir ist der Bauch eine Schwachstelle, egal ob früher schon jahrelanges Kreuzheben, Kniebeugen und Klimmzüge mein Bauch sah nie besonders gut aus.Zitat:
Zitat von Dave M
Erst direktes Bauchtraining brachte Erfolge.
Es ist eben bei jeden anders.
Kommt mir bekannt vor. Erst jetzt - mit gezieltem Training - wird was draus.Zitat:
Zitat von baschno