Dass der Plan ohne Beinübungen total sinnlos istZitat:
Zitat von picikon
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Dass der Plan ohne Beinübungen total sinnlos istZitat:
Zitat von picikon
Begründung bitte noch dazu damit ich aus deinem Post auch etwas lerne
Weil der restliche Körper enorme Vorteile aus dem Beintraining zieht.Zitat:
Zitat von picikon
Lies dich mal hier im Forum ein...dann sollte dir einiges klarer werden
Deine Worte:
"Überall 7wdh 3 sätze
tempo 10,0,10 (ich hab mich nicht vertippt, das mache ich bei jeder
einheit so)"
das ist zu einseitig finde ich.
-> je größer der beanspruchte Muskel, desto höher die GH-Ausschüttung zum Wohle der GANZEN Muskulatur im Körper :winke:Zitat:
Zitat von picikon
Stell mal dann Bilder rein. Das glaub ich nicht mit den Beinen:soso:Zitat:
Zitat von picikon
Also ich finde nicht nur deinen TP konfus, sondern den ganzen Post.
15 Wdh mit über 70% des 1RM im 3.Satz.... alterSchwede, das will ich sehen:)) .
Wie, leider nur 84 kg mit 7% KFA?
Wo willst du denn hin? 100kg bei 5%???:kult: ach nee sorry 90 kg
Die hätteste schon bei 1kg mehr Muskeln und Erhöhung des KFA auf ca 11%
Ist immer noch ne Klasse Form für jdm der nicht auf die Bühne will.
Naja der TP, was quälst du dich mit 10er Kadenzen, hast aber fast nur Maschinenübungen, kaum GÜs, für Schulter mehr Übungen als Rücken??:gruebel:
Hier schwirren doch genug sinnvvolle TPs im Forum rum, mach nen schönen Push-Pull-Beine mit GÜs, dann klappts auch mit den 90kg!
Zitat:
Zitat von remba
Du hast noch eine wichtige Frage vergessen. Fußballer?:professor:
Zitat:
Zitat von DerFrank78
Ne er schreibt
Vermute mal das er jetzt nicht mehr Boxt....klingt zumindest danach. Naja wie wir alle wissen brauchen Boxer ihre Beine nicht. Nach dem der Gong ertönt laufen immer beide auf Schlagreichweite, dann hauen se möglichst statisch aufeinannder ein bis der erste Umkippt. Könnten die sogar im sitzen machen wenn das erlaubt wäre.Zitat:
Zitat von picikon
:auslach:Zitat:
Naja wie wir alle wissen brauchen Boxer ihre Beine nicht.
10 schmule zeichen