Kreuzhebe Programm -> ähnlich Erfolge wie Super Kniebeuge Programm möglich?

Zitat:

Zitat von wildsau

Und den Hinweis auf PITT hab ich Dir gegeben, weil dort das KH ala 20er KB ausgeführt wird, wie alle anderen Übungen auch. Das Du da keine KB machen musst, wenn Du grad keine machen kannst versteht sich von selbst - dachte ich...

Viel Spass

wildsau

Oh, das hatte ich dann wohl missverstanden. Vielen Dank für deine konstruktiven Posts.
Ich werde es jetzt so machen, wie es mir Karsten empfohlen hat. 8-10 Wochen schweres Heben, dann wieder weiter mit Beugen, jedoch eher moderat.
Ich werde mal die Ergebnisse posten, vielleicht gibts ja bald nen Bilderfred!

Z!!u