EP während der arbeit

ich bin stahlbauschlosser und ist egal ob weißbrot oder schwarzbrot und geht auch tunfischauftrich oder eiaufstrich??

ja das geht beides - beim Brot würde ich eher auf Schwarzbrot zugreifen!

Schönes Vollkorn schwarzbrot :daumen:

Gruß

Hi ich Arbeite aufm Bau und kann auch nur das Essen kalt genießen dennoch ist es nicht schwer genug Proteine zu sich zu nehmen .

Harzerkäse 200G kleinschnibbeln , öl, balsamico , Zwiebel und gurke oder was du halt so magst am Abend anrichten ziehen lassen und dann mitnehmen Dazu 2-3 VOlkornbrot und schon hast ne gute Portion Eiweiß
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Tunfisch mit Hüttenkäse, Merretich ,Zwiebel Salz Pfeffer mixen auf ne Brotscheibe Käse druf und ab in den Ofen . Am nächsten morgen Kalt mitnehmen echt lecker :-)

gibt genug Möglichkeiten musst dir mal das Ernährungsforum genauer durchlesen von Tunafrikadelle bis Proteinkuchen alles dabei :D

Stichwort "Henkelmann" ... gibt auch Isolierkannen, die sich eigenen.

Nudeln (z.B. Vollkornspaghetti) kochen - dazu Tomatensoße mit ordentlich Thunfisch und dann mitnehmen. Bleibt lange heiß bzw. warm und kannst du dann zwischendurch futtern ...

Ich mache immer so , nehme Eiweiss pulver ( Abgewogen ) , Wasser fürn Shake , Putenbrust kalt oder Thunfisch oder Eier gekocht , Vollkorn brot oder Haferflocken , Bannane oder Apfel das esse ich während der Pause . Zwischendurch esse ich Reiswaffeln und trinke 2,5 Liter Wasser

:D so geil***

soviele Leute arbeiten im Büro, da is nix mit Eier oder Zwiebel ...

Ich nehme immer neben mein bissch pute gemüse entweder 250g hüttenkäse oder magerquark mit ;)