Also ich finde es nicht schlecht für 16 Jahre.
Da gibt es ganz andere in seinem Alter, die sich einen Sch... um ihre Gesundheit kümmern.
Nur mit dem Essen geb ich euch recht geben.
Weiter so.....
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Also ich finde es nicht schlecht für 16 Jahre.
Da gibt es ganz andere in seinem Alter, die sich einen Sch... um ihre Gesundheit kümmern.
Nur mit dem Essen geb ich euch recht geben.
Weiter so.....
Geh erstmal zum Friseur und lass dir den Emo-Haircut abrasieren :))
Definition ist gut, aber es fehlt an Masse. Da Du aber erst 2 Monate trainierst,
kann man auch nicht viel erwarten. Einfach weiter machen :-)
Zitat:
Zitat von _aTTicus_
Ganz bestimmt... :roll:
:D genau das wollte ich auch schreiben.Zitat:
Geh erstmal zum Friseur und lass dir den Emo-Haircut abrasieren
Ansonsten nicht schlecht für das Alter. Man kann schon Muskelansätze erkennen und auch Rudimente eines V Rücken. Bin mir sicher das wir staunen werden, wenn du 1 Jahr gut durchtrainierst und ordentlich (gesund) futterst mit viel Eiweiß und ordentlich guten KH. Jeder fängt mal klein an ;)
mein erster beitrag:
ja haare ab bitte alles andere nur nicht emo-style :/
wem interessiert die frisur?Zitat:
Zitat von pExus
http://s5.tinypic.com/14xjiv7.jpg
Ein Herz. :-)
mein lieber du bist genau so wie ich es einmal war-.-
ein ektomooprh und der wird es schwer haben kilos draufzupacken!
du musst um jedes einzelne kilo kämpfen müssen!
und wie schon erwähnt: beine auf keinen fall vergessen! bringt dem oberkörper ebenfalls viel ;)
und ja skaterlook geht mal gar nicht haha
Als ich die Pics gesehen habe, musste ich glatt an mich selber denken = groß, dünn, großer Nacken, schmale Oberarme :D
Kann da aus eigener Erfahrung sprechen:
- Unbedingt mehr essen! Morgens, Abends und zwischendurch zu den normalen Mahlzeiten Haferflocken (>100g) essen. Dazu bei den Mahlzeiten besonders bei Kartoffeln,Reis und Eiweiß zuschlagen und die zweite Portion nicht dankend ablegen :professor:
Das hat mir in den letzten 4 Wochen schon ne Gewichtszulage von 1,75 Kg (von 65 auf ca. 67) beschehrt!
Ansonsten: keep on :benchpress:
Zitat:
Zitat von _aTTicus_
Na dann fang mal damit an, dann kannst du dich evtl auch mal sehen lassen.
Und ich wollte grade schon fragen warum der so klein ist ;) Naja, an dir ist halt noch nichts dran, aber du trainierst auch erst seit 2 Monaten.Zitat:
Zitat von _aTTicus_
Du hast immerhin nen niedrigen KFA, denke dass du ordentlich fressen musst, um überhaupt ne anständige Masse hinzukriegen, hast ja aber noch zeit, bist ja noch jung ;)