löst sich magerquark in (mineral) wasser auf

Zitat:

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Zitat von JudgeMe

bin immer zu faul danach en mixer zu spülen.


ich nehm ne schüssel und hau da 500gr MQ rein und füll dann mit wasser auf und rüh solang mit dem löffel bis keine klumpen mehr drin sind

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Jeder wie er will!! :zunge:

500g Magerquark, 1 Apfel, 1 Banane, Hand voll Haferflocken (wenn nicht gerade auf LowCarb) und dann soviel Wasser auffüllen, dass es in eine 1,5L Flasche passt, gut Mixen und dann ab dafür

Quark, Wasser ---> Mixer und pur weg datt zeuch :rock: :rock:

Gibts immer wenn es mal schnell gehen muss.

Und Abends das ganze mit Milch anstatt Wasser, dann noch was Öl dazu und fertig ist der Betthupferl ^^

500g magerquark, 30gramm eiweiss, etwas wasser oder milch dazugeben

4-5 spritzer flüssigen süßstoff, verühren/mixen und es schmeckt wie joghurt.