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Nenn sie doch Checker-Crunches. Wer eine Übung erfindet, sollte sich unbedingt im Namen verewigen --> Hackenschmidt-Kniebeuge
Ach ja: Nicht, dass ich diese "Sky-Kicks" vorher schon einmal ausgeführt hätte. Z.B. auf der Schrägbank oder so, was ja die Intensität noch erhöhen würde... :zunge:
nixnix............................
Die Übung kennt man als ""umgekehrtes" bauchpressen", zu mindesten nennt Dr.Andreas Müller in seinem Buch die Übung so.
Gesehen habe ich die Übung zum ersten mal bei Bruce Lee :D
Die Übung heißt "dragon flag".
http://www.youtube.com/watch?v=CGFTdhDylvo
Wahrscheinlich hat sie noch 10 andere Namen, aber erfunden wurde sie garantiert nicht von derchecker :D
Zitat:
Zitat von pacechris
Richtig! mach diese Übung auch seit Jahren. :D
Ich glaub ich hab es dann in dem Fall erfunden. :gruebel: :gruebel: :zunge:
JO genau das ding nennt sich dragon-flag oder hüftstoß..ka wie du es genau meinst..jedenfalls ist das ne übung die bruce lee damals gemacht hat und er wahrscheinlich aucherfudnen hat..dragonflag klingt zumindest sehr nach bruce lee
Also ich find das ganze sehr sehr schmerzhaft, liegt vielleicht auch daran, dass ich so fett bin. =)
Das ist ja der Unterschied zwischen den Dragon-Flys und meinen revolutionären, orthopädisch sinnvollen Sky-Kicks! Bei den Dragonflys richtest du sofort die Hüfte auf, wozu man auch dieses gebogene Brett als Unterlage braucht!Zitat:
Zitat von groev
Bei meinen Sky-Kicks hebst du die Hüfte erst wenn die Beine Richtig Himmel zeigen! Für jedermann durchführbar!:professor: :rock:
Ich dachte die heißen Rocky IV Situps...
Behauptet zumindest youtube.