2 Liter Milch am Tag bei Superkniebeugen

Zitat:

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Zitat von Exzel

Hallo zusammen,

wer hat von euch Erfahrung mit dem 20er Kniebeugensystem gemacht bzw. mit dessen Ernährungstipps. Man soll ja angeblich mit 2 Liter Milch ganz gute Ergebniss erzielen.
Aber wenn ich so auf die Nährwertangaben schaue, sind 3,4g Eiweiss auf 100g der höchste Eiweissgehalt in der Milch. Das wären dann auf 2 Liter 68g Eiweiss.

Kann das wirklich langen?

Arnold Schwarzenegger hat meines Wissens 500g Eiweiss am Tag zu sich genommen.

THX im voraus.

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natürlich reicht das nicht,
aber der autor meinte wohl kaum das du nur 2 l milch trinken solltest und gut ist.
du nimmst ja über den tag verteilt über deine anderen mahlzeiten auch noch protein auf....




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