Why ??? :professor:Zitat:
thunfisch sollte man wirklich nicht übertreiben , grad was raubfische angeht sollte man den konsum doch nicht ins grenzenlose ziehen
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Why ??? :professor:Zitat:
thunfisch sollte man wirklich nicht übertreiben , grad was raubfische angeht sollte man den konsum doch nicht ins grenzenlose ziehen
..auch wenn inzwischen sogar mountainbiker meinen sie könnten ihren eiweißbedarf nicht mehr über normale lebensmittel decken..
kauf dir keine nahrungsergänzungsmittel. der tipp ist in diesem stadium sch....
Ich habe mir jetzt folgendes überlegt bzw schon eingeleitet:
- morgen Tunfisch,Magerquark, Hüttenkäse und Pute kaufen
- auf 4 mal am tag 200 G Protein aufteilen
- habe mein billiges 90% Protein aufn Müll gehaut (25 € 5kg) und mir Weider Premium Whey bestellt.
- TP gesplittet um bissal mehr regeneration zu haben.
und jetzt muss ich zu meiner schande gestehn das ich viel zu wenig getrunken habe in den letzten 2 Monaten (2-3 liter).
Die Kraftwerte habe ich schon sehr straff gesteigert und bin auf diese Leistung wirklich stolz, nur mit der optik haperts halt Oo.
Weiß einer wieviel Thunfisch man unbedenklich essen kann? Geht jeden Tag eine Dose von knapp 200g?