Kommt aber auch auf das Training an, bei Maxkraft mache ich auch 5-6 Warumupsätze bis ich meinen richtigen Arbeitssatz angreife. Beim normalen Hypertrophietraining mache ich nur 1-2 Warumupsätze.
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Kommt aber auch auf das Training an, bei Maxkraft mache ich auch 5-6 Warumupsätze bis ich meinen richtigen Arbeitssatz angreife. Beim normalen Hypertrophietraining mache ich nur 1-2 Warumupsätze.
Muss man deswegen einem "Anfänger" weismachen, er bräuchte immer nur 1 Aufwärmsatz?Zitat:
Und wieviele in diesem Forum die das machen informieren sich in diesem Thread darüber wie sie ihre Maximalkraft steigern können?
Zumal ging es darum, dass ein User meinte, meine Aussage ins Lächerliche zu ziehen.
MfG
M.
Ich mache 3 Aufwärmsätze mit 50% des Satzgewichtes - auch bei 3 x 3 oder ähnlichen Wiederholungszahlen im Satz. :professor: