Schule geht vor :)
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Schule geht vor :)
Wo trainiert ihr?
AC Weinheim... an der Bergstraße
Gute Nacht :winke:
Philipp Alex wohnt also auch in der Nachbarschaft?! :D
Kennt ihr die hier:
http://www.bodybuilding-walldorf.de/?Verein
Jup, namentlich
Hoffentlich bald mein neues Studio :)
Training vom 11/01/13
Kniebeugen
1*15*60kg
1*11*105kg
1*10*105kg
1*8*105kg
Nicht so gut gefühlt heute. Hab Probleme die korrekte Position für die Hantel zu finden.
Klimmzüge
1*15*neutral
1*9*20kg
1*8*20kg
1*6*22,5kg
Dips
1*20*neutral
1*11*25kg
1*10*25kg
1*11*25kg
Kein Plan warum im letzten Satz nochmal so viel ging :ratlos:
Vielleicht hatte ich auch mal den "Beastmode"?! :))
T-Bar Rudern
2*12*55kg
1*11*55kg
Voll im A'rsch gewesen am Ende :))
Sit Ups
Dehnen
Dat wars. Gutes Training.
Hauts nei :rock:
Geb Obacht, sonst wird hier gleich gehatet :))Zitat:
Zitat von a96s
Training vom 13/01/13
Kreuzheben
1*15*60kg
1*10*112,5kg
1*9*112,5kg
1*7*112,5kg
Bankdrücken
1*15*50kg
1*10*75kg
1*9*75kg
1*7*75kg
Wollte mehr WDH's machen, also mit dem Gewicht runter...
Hat nicht so hingehauen. Pi'sst mich ziemlich an...
Military Press sitzend mit KH
2*12*20kg
1*11*20kg
Wird auch nicht besser.
Beinstrecker
1*20*60kg
1*12*90kg
2*11*90kg
Bauch
Keuzheben war klasse, auch wenn die Griffkraft bisschen hinterherhinkt.
Bankdrücken war scheizze. Nervt mich ziemlich. Die Brust füllt sich zwar immer mehr und sieht immer besser aus, aber es ist echt mies fürs Ego wenn man mit dem Gewicht nicht weiterkommt. :mad:
Hauts nei
Mal zwischendurch. Top der Typ :rock:
http://www.youtube.com/watch?annotat...&v=qWa9aKqI4bY