vllt mal den ganzen trainings und ernährungsplan umwerfen und neu machen? das mach ich alle 6 monateZitat:
Zitat von *Teufel*
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vllt mal den ganzen trainings und ernährungsplan umwerfen und neu machen? das mach ich alle 6 monateZitat:
Zitat von *Teufel*
naja ich denke der Menorey effekt ist durch....
ich bin clean nahe zu an den Max werten von früher auf Stoff gekommen:/
(würde ich auch nie mehr anrühren,da ich auch wieder schieß hätte nicht mehr los zukommen)
aber das nur nebenbei ich Hänge nun auf den alten Stand rum
mehr wie wirklich 80kg bekomme ich nicht trocken(auf 177cm)
(zur zeit 86kg Kf eigentlich schon wieder zu hoch)
Stark bin ich für den Stand immer noch aber ich hab soviel Träume...
seid ca 7 Monaten keine Steigerung in BD mehr...
ständig knallt mir die 140kg in die Notablage wenns ichs mal teste
und das wobei ich zeitweise 100kg 14mal ,120kg 6-7mal gedrückt hab...
aber ich Träume von 150kg...(was Höher wäre als jemals zuvor 2006 war 145kg max)
oder mal mehr im Leben heben>>>> als 192,5kg früher jetzt 191,5kg wobei vermutlich jetzt weniger ......
(war im Gewichtheberverein und hab die Techniken überprüfen lassen...und mit sauber KH geht weniger^^)
erstmal
KB eine hass Übung mit den meisten Potenzial
max ist 160kg aber das würde ich zurzeit auch net packen... die angst unten zu bleiben^^
>wird sich Alles zeigen! ob HST-cluster mit kurzen SI hohen Volumen unter die Beratung von Wolfgang(wkm)den Durchbruch bringt...
TP hab ich jetzt geändert und wie gesagt angefangen von unten mit einen breiten Unterbau aufzubauen
(hing zulange bei den Gedanken das alles immer so weiter läuft....)
und hätte früher vom Max-Krafttraining lassen sollen
oder falls alles nicht Klappt gebe ich mich mit den zufrieden was geht
Ich bin inzwischen Realisttiger geworden
bzw vernünftiger
und ich kann schon extrem froh sein...
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...t=16789&page=2
wenn ich sehe wo ich früher war nach der zeit..
natürlich darfst du nicht in ein loch fallen mit roids ist alles schöner klar versteh ich das die gewichte steigen man frizzt wie ein tier klatscht masse drauf und es geht aufwärts ..sobald man absetzt gehts berg ab und das wars mit dem spaß
in 7monaten nicht im bd gesteigert..stieg dein gewicht in den 7 monaten?
was los? Gayt hier nix mehr?
kb meehr..
Stimmt...ziemlich unmotivierend...so ohne bilder.
Du bist einfach nur peinlich :sorg:Zitat:
Zitat von TheZilla
immerhin hat er in kürzerer zeit (2 Monate weniger) doppelt so viele posts in seinem log als du!!:lecken:Zitat:
Zitat von FitTobi
kein brain mehr..?Zitat:
Zitat von TheZilla