ma hallo ma sagen!

Zitat:

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Zitat von Beam, Jim

klar packste das! vllt nicht gerade in 1-2jahren, aber packen tust du es auf alle fälle. 70kg MP sind ja auch schon was. vllt stehts hier auch irgendwo, aber wie oft trainierst du MP ina woche?

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eine seite vorher hab ich meinen aktuellen TP gepostet.
MP mach ich also ca. 1x pro woche...

erzähl. was gibts neues?

Zitat:

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Zitat von peterstrumpf

erzähl. was gibts neues?

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hallo peter! :winke:

was möchtest du denn gerne wissen?

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

hallo peter! :winke:

was möchtest du denn gerne wissen?

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wie läufts training. die ernährung. das fett werden. das muskulös werden?

wie läufts so?

bin aktuell auf 97kg
fettzuwachs is minimal, form verbessert sich aber stetig, weil ich nicht mehr so maßlos reinfress wie vor der diät.

training läuft 1a, back to basics, ich mach wieder GK - bin sehr zufrieden.
kraftmäßig bin ich bei fast allen übungen spürbar stärker als vor der diät, trotz 10kg weniger körpergewicht.

die "highlights":

dips +20kg x 20 pitt
klimmzüge: +15kg x 20 pitt
bankdrücken: 105kg x 1 (die 110 pack ich sicher nächste woche)
kreuzheben: 170x1 im obergriff ohne zughilfen
frontkniebeugen: 110x1 atg

:professor:

läuft also :professor:

Zitat:

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Zitat von peterstrumpf

läuft also :professor:

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jep, läuft! :professor:

Zitat:

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Zitat von trappatoni

ontopic :
kreuzheben 170kg im obergriff das deutet auf ne sehr starke griffkraft hin:daumen:

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jein...
gerade die griffkraft ist es, die mich limitiert.
im kreuzgriff hab ich vor ca. einem halben jahr schonmal 200 gehoben.
mit schlaufen würde ich 160 auf wiederholungen machen.

ich sollte mir endlich mal diese scheíss gripper zulegen.

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

jein...
gerade die griffkraft ist es, die mich limitiert.
im kreuzgriff hab ich vor ca. einem halben jahr schonmal 200 gehoben.
mit schlaufen würde ich 160 auf wiederholungen machen.

ich sollte mir endlich mal diese scheíss gripper zulegen.

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gripper werden dir da nix bringen.
ich geh jetzt mal von mir aus
ich trainiere immer mit griffschlaufen im obergriff weil meine stange glatt ist.
captain of crush 3 gripper geht auf wiederholungen und inch heben ( glatter 6cm durchmesser griff) mit 75kg geht auch.wie du siehst behindert das training mit griffschlafen nicht meine griffkraft.
und 170kg im obergriff kann man drehen und wenden wie man will es ist stark

Zitat:

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Zitat von trappatoni

gripper werden dir da nix bringen.
ich geh jetzt mal von mir aus
ich trainiere immer mit griffschlaufen im obergriff weil meine stange glatt ist.
captain of crush 3 gripper geht auf wiederholungen und inch heben ( glatter 6cm durchmesser griff) mit 75kg geht auch.wie du siehst behindert das training mit griffschlafen nicht meine griffkraft.
und 170kg im obergriff kann man drehen und wenden wie man will es ist stark

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oh, das wusste ich gar nicht.
ich dachte griffkraft=griffkraft.
naja, wie auch immer.
ich will egtl weiter ohne schlaufen trainieren, andererseits is es schon verlockend, weil mit schlaufen mindestens 20kg mehr gehen würden... hm...