eure ziele für 2005

HI,
meine Ziele sind:
-Endlich 85kg wieden (im Moment ca. 82,5kg)
-Kfa von 8% (im Moment ca. 10%)
-und 120kg Kniebeugen bei 6Wdh (jetzt 100kg)

Ziel bis Ende nächster Woche: Endlich Madagascar im Kino gucken.!

Hallo
also meine Ziele sind auch bescheiden ;-)
auf 80kg kommen - derzeit 87 :sorg:
BD-Max 130kg
OA 41-42
Kh und KB auf je 5x180kg kommen - des wird etwas schwer ;-)
ansonsten wie Alle verletztungsfrei bleiben

also Allen weiterhin gutes Gelingen :winke:

auf 90Kg kommen mit weniger KF als jetzt !!

So, das erste meiner Ziele ist schon erreicht.
Hab letzte Woche 2mal sauber u ohne Hilfe die 120kg im Bd gemacht.
Die Erfüllung der anderen Ziele dürfte auch kein prob mehr sein;)

moechte kfa unter 10% kommen...wagen fertig tunen , kein alk,kein koki mehr und bisschen weniger misst bauen

-wobei ich an allem schon laenger arbeite moechte einfach diesen zustand beibehalten.ansonsten is alles cool.

Mein Gewicht endlich mal konstant auf 85 halten, Arm auf 39 evt. 40 hochbringen, die 100kg endlich schaffen (wobei es net mehr weit ist!)

100kg Bankdrücken: geschafft, früher als erwartet/erhofft
135kg Kniebeuge: 120kg schaff ich momentan 6x
125kg Kreuzheben: 110kg schaff ich momentan

<85kg kommen (Diät)

mfg

ich will nackt gut aussehen :)

Gesund und verletzungsfrei bleiben.
Noch ca. 2kg Fett verlieren und mindestens 3kg Muskeln rauf.
Alte Trainingsgewichte übertreffen.

Ziel ist es noch ein bischen an Qualität zu zunehmen und mit ganz grossen Daumen drücken nächstes Jahr in der Männer 4 zu starten...
Sonst auf jeden Fall knochentrocken noch ein letztes mal in die Männer 3.

Und natürlich gesund bleiben...

Mit sportlichem Gruss marcoxxxl