Und in dem Punkt gebe ich dir RechtZitat:
Zitat von FitTobi
Wenn CBL aber kein geschützter Begriff wäre, der klar definiert ist, dann würde Animal da aber trotzdem drunterfallen
Das bedeutet ich finde es nicht sinnlos was er da macht
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Und in dem Punkt gebe ich dir RechtZitat:
Zitat von FitTobi
Wenn CBL aber kein geschützter Begriff wäre, der klar definiert ist, dann würde Animal da aber trotzdem drunterfallen
Das bedeutet ich finde es nicht sinnlos was er da macht
Ich hab mich ja auch nie wertend dazu geäußert. Mich stört es nur sehr, wenn etwas sprachlich unpräzise wird und das ist hier eben der Fall. Ich hab es ja auch keineswegs kritisiert, was Animal macht :winke:Zitat:
Zitat von simme
Wieviel wiegt denn der Reifen?
Danke @Simme. :winke:
Dann wär das auch mal geklärt, dann gibts halt fur meine Ernährungsart KEINEN Namen. :))
@FitTobi
Dann hab ich das falsch aufgenommen. :bierle:
@Fabi90
Steht 1-2 Seiten davor.
Der Reifen hat lt. Hallenwaage 320kg.
Greetz
Training von heute Samstagvormittag den 29.06.2013:
Heute mal kein Laufen. :professor:
Werd mal meinen Achilissehnen etwas mehr Erholung geben.
Also heut ein "chilliges" Training. :D
Trainingsbeginn: ca. 0530
(PVC Rohr rollen+Outdoor Warm Up)
locker 1h dafür zeitgelassen
Dumbbell Turkish Get Ups:
12,5kg 1x2
22,5kg 1x1
25kg 3x4
Konzentration ist alles! :rock:
Danach.
Kettlebell Swing:
24kg 21reps American Swing
37kg KB-Swing 5reps
47kg 3x12reps
Mein Rücken bekommt dafür keine Ruhe... :))
Danach.
Donkey Wadenheben
Eher mehr für Geist/Muskel Verbindung.
Dehnen.
Ende.
So, heute soll mein Holz kommen, um ca 1300, davor gehts jetzt um 0900 zum Bro Wohnung ausmalen helfen bis 1200, kurz Mittagessen dann das Holz, bis 1700 muss ich fertig sein dann gehts ab zum ANIMAL Senior. ;-)
Mit dem Paps in schlepptau gehts weiter zur Betriebsfeier von meiner Arbeit (und seiner Ex-Arbeit >> Pension) und dort wird gratis gefuttert bis zum abwinken. :rock:
Das erste Mal nach 2jahren das ich mit ANIMAL Senior wieder "guten" Kontakt hab, der meinerseits abgebrochen wurde.
Freu mich schon drauf. (:o)
greetz
-theANIMAL-
Find des Super zu sehen wie es dir momentan top geht auch Privatlich.. des läuft schon ;)
donkey wadenheben mit der LH auf den schenkeln?
Wenn dir langweilig sein sollte, wäre es schön, wenn Du für die dt. Fanboys die Videos auf youtube reuploaden könntest.. (ohne Musik)
:DZitat:
Zitat von kolle2
funktioniert bei mir btw. komischerweise auch mit proxtube nicht..
normalerweise entsperrt das echt oft die vids.
Habe das gleiche Problem, ob ich es im I-Explorer oder Chrome einbette, kommt nur "Die sch.wule GEMA besteht aus psychopathischen P.ennern und deshalb...." oder so ähnlich halt.Zitat:
Zitat von vinylshaker
Dabei sind die Videos erste Sahne :daumen:
Zum Reifen selbst: Wenn Zeit und gutes Werkzeug vorhanden ist (und das Ding nicht in diesem Zustand bleiben muss), könnte man von innen heraus soviel Material abtragen, dass er händelbar ist/wird.
Training vom Hangover-Sonntagvormittag den 30.06.2013:
http://500.the400club.org/wp-content...Hangover-2.jpg
Ähm.... joah... Hangover halt... :sorg: :))
Im Anhang ein paar Schnappschüsse vom einen oder anderen "Gang" bei der Betriebsfeier.
PVC Rohr rollen+Warm Up
(lies mir Zeit um in die Gänge zu kommen >>1h)
SQUAT :
20kg 2x12reps
60kg 2x5reps
80kg 5reps
100kg 3reps
110kg 3reps
120kg 1rep
130kg 1rep
140kg 1rep
150kg 1rep
160kg 1rep
Danach:
127,5kg 3x4reps
Danach:
107,5kg 13reps
Muss erst akzeptieren das ich hier nicht so stark bin wie ich gerne hätte (170 wären halt schon schön gewesen) naja, kommt Zeit kommt Kaft.
Das mit der explosiven Positiven gefiel mir schon gut und funzte auch gut.
So verlor ich unten raus keine Spannung da ich ja für den "Schuss" bereit sein musste.
Dehnen.
Barbell Row UG from Floor:
60kg 2x5reps
80kg 5reps
100kg 3reps
110kg 1rep
110kg 20reps (PITT) in 4min
Wollt mal was "neues" ausprobieren.
Diese Rudervariante ähnelt den Pendlay Rows nur mache ich sie mit Untergriff.
Griffweite sowie beim Kreuzheben.
Das normale Rudern wurde mir zu sehr zum "Hau Ruck". :-/
Schwächstes Glied hier: Der Griff. :shock:
Dehnen.
Ring Dips
KG 5reps
+22,5kg 3reps
+40kg 6reps + +50kg 3reps
kurze Pause
+10kg 14reps
Dehnen.
Ende.
Fazit : Bin zufrieden.
Wie gesagt beim Beugen wär ich halt gern stärker aber wer, wär das nicht? ;-)
Mal schaun wielange ich diese Rudervariante drin lasse.
Und für die Personen die sich über die Bilder gerne mokieren würden:
"Leute, lasst es stecken, es war Cheat-Day Time" ;-)
greetz
-theANIMAL-