ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

Training von heute Samstagvormittag den 13.07.2013:



Trainingsbeginn: ca. 0530



(PVC Rohr rollen+Outdoor Warm Up)



STAMINA-Training


Run with Mask: ca. 4,5km
Wieder etwas besser.
Zwar nicht perfekt aber mit Converse laufen ist halt nicht so das wahre...
(BÄM BÄM immer auf die Fersen... :-/ )



Danach.



Dumbbell Pow.Snatch+Turkish Get Ups:
12,5kg 1x2 <<hier noch kein Snatch
22,5kg 1x1 <<ab hier Snatch
27,5kg 3-2-2reps
Immer nur von Satz zu Satz denken....



Danach.



Kettlebell Swing:
freier Kopfstandversuch mit eingezogenen Beinen
37kg KB-Swing 10reps
freier Kopfstandversuch
47kg 14reps
freier Kopfstandversuch MIT Überschlag
^^und da war er wieder der Schmerz im rechten Knöchl. :rock:
47kg 14reps
freier Kopfstandversuch
47,5kg 14reps



Danach.



Dehnen+Spielereien.



Ende.





greetz
-theANIMAL-

Ich glaub mit dem Training heute wird es nix.... :sorg:

Was los, Ironwarrior? :-/

Krank??????

Gestern zuviel geraucht! >)

Muss man sich Sorgen machen?

Zu viel gekifft, wa? #spank :))

Zitat:

---

Zitat von -theANIMAL-

Mache täglich Videos von meinen Hauptübungen, lade nur nicht alle rauf. ;-)

Sobald ich die 160ig geknackt habe kommt ein neues Video, will ja nicht immer Sachen raufladen ohne sichtbare Änderungen. :daumen:


greetz

---

Mich motiviert jedes Video was du reinstellst gewaltigt.
Brauche neuen Stoff!

http://media.tumblr.com/tumblr_lxvuvtKhv71qhafj6.gif

***** das mit den Drogen...
Morgen ist auch noch ein Tag. :D

Hoffentlich ist es nichts ernstes. Krusch, melde Dich! Wir machen uns Sorgen!