hier mal noch bankdrücken: http://www.myvideo.de/watch/8469661/Bankdruecken die ausführung ist etwas wackelig, zu sehr?
und hier noch frontdrücken: http://www.myvideo.de/watch/8469665/MP
danke schon mal für alle tipps!
Druckbare Version
hier mal noch bankdrücken: http://www.myvideo.de/watch/8469661/Bankdruecken die ausführung ist etwas wackelig, zu sehr?
und hier noch frontdrücken: http://www.myvideo.de/watch/8469665/MP
danke schon mal für alle tipps!
"Da dieses Video privat ist, musst Du Dich einloggen, um Dir das Video anzusehen. "Zitat:
Zitat von Overmind88
mist :D
so, jetzt
beim bankdrücken kann man da relativ wenig erkennen aus der perspektive
es scheint aber so, dass du das gewicht ziemlich doll auf der brust abfederst
hm eigentlich versuche ich das zu vermeiden. finde es aber schwierig die brust zu berühren ohne ein kleines bisschen abzufedern
Hallo Forum, haben uns jetzt auch mal durchgerungen nen paar Videos zu machen.
Konstruktive Kritik bitte :D
(Auf den ersten beiden Videos bin ich, auf den zweiten beiden mein Trainingspartner)
http://youtu.be/aOu-6xbOHNc
http://youtu.be/DzKY4eTwktQ
http://youtu.be/Du3XsHY4gvk
http://youtu.be/6kd4Fh7_pC0
Danke im Voraus :)
Kniebeugen sehen gut aus bei dir. Dein TP geht nicht tief genug.
KH ist bei beiden nichts. Liegt daran, dass das Trainingsgewicht viel gering ist:
- Der ***** ist viel zu tief. Das soll KH und keine KB mit Hantel in der Hand. Das heißt man hebt aus dem Rücken und soll den Oberkörper gerade nicht aufrecht halten!
- Die Arme müssen vollständig gestreckt sein
Hey, danke :DZitat:
Zitat von PhilippAlex
Zum Kreuzheben: Ok, die beiden Punkte hab ich verstanden. Aber Gewicht zu gering? Das sind jetzt 35kg, mit Stange 20kg und auf jeder Seite 7,5kg Scheiben. Sollen wir direkt auf mehr Gewicht gehen? Ich fühl mich nach nem Satz damit schon immer heftigst geschafft, könnte aber z.B. auf 40kg gehen, das sind die nächstgrößeren Scheiben, dann müsst ich vllt net gaanz soweit runter, wobei die Großen Scheiben erst bei 50kg wären, da 15kg pro Seite, aber ich denk das ist echt noch ein bisschen viel.
Du fühlst dich geschafft, weil du verkrampft und unnatürlich hebst. So trainierst du aber nicht den Rücken...
Ich habe meiner Ex-Freundin mit 60 Kg Kreuzheben beigebracht. Also hau drauf!