Ok....stimmt.
Na wenns sein Zweck erfüllt
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Ok....stimmt.
Na wenns sein Zweck erfüllt
Kreuzheben:
100kg 3x8
110kg 1x8
Kniebeuge:
70kg 3x8
Wadenheben sitzend:
20kg 50x
20kg 30x
20kg 25x
Zum Schluss Bauch mit Beinheben, Crunches mit Gewicht und Farmers Walk für den gesamten Rumpf
Und wie isses mit KH un KB ?
Ist ganz gut, werde ich erstmal so beibehalten.
Krass :daumen:
Aktuelles Spiegelbild :)
Gute Form.
Wenig Masse aber gut trainiert
Super informatives Video
https://www.youtube.com/watch?v=58dkMblR9RM
Gute Form! Weiter so.
Masse kann eh immer mehr sein :D find die Proportionen passen gut.
Es geht voran :)
Meine Meinung zur Massephase habe ich deutlich gemacht :lol: