Jop, neues kommt Montag :-)
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Jop, neues kommt Montag :-)
baschno, danke für das bild!
endlich mal jemand mit nem körper, der ungefähr meine eigenen proportionen aufweist!
ich bin ja auch grad auf diät. jetzt kann ich mir wenigstens mal bildlich vorstellen wie ich in ein paar wochen aussehen werde :)
wenn die schätzungen bis jetzt stimmen, also ca. 14-15%, dann weiß ich jetzt endlich mal was mein ziel ist: nämlich 12%
danke für nichts und danke für das bild :D
letzten Sommer:
Zitat:
Zitat von mm_aragorn
Perfekt, so einen KFA strebe ich an...
kannst du ein paar daten zu den pics raushaun? Größe + damaliges Gewicht?
danke!
Jop schätz auch so 12 - 14Zitat:
Zitat von derchecker
Kein Thema, 12 % wären bei mir zuviel, hab eine bescheidene Fettverteilung, wie man an den Bauchmuskeln sehen kann. Da sind schon so 8 - 10 % geplant. Wenn ich den KFA jetzt mal bei 14 % geschätzt lasse müssen noch ca. 5 Kg runter um unter 10 zu sein. Heißt wenn es so weiter geht wie bisher noch 2 Monate.Zitat:
Zitat von eNjoYi
@mm_aragorn
wie hoch war dort der KFA - Wert ?
Naja ich spar mir das nächste Bild mal auf, kommt dann in 2 Monaten :-)
hast das bild bestimmt nachmittags geschossen oderZitat:
Zitat von baschno
gibt doch so ne redewendung. morgens zu dünn mittags beim training ok abends zu fett.
ist halt so in einer diät.
was schätzt ihr wieivel?
größe 175cm und 70,3 kilo
Zitat:
Zitat von Sammagehtsnoch??
13%
Sehe leider deine hüfte nicht.:ratlos:
sorry wollte eigentlich viel mehr hochladen aber der sch... pc hängt sich die ganze zeit auf :DZitat:
Zitat von gaggeis
möchte übrigens auf jeden fall unter 10% kommen ...
denkste das ist machbar bzw. hab ich ja so oder so wenig masse... bleibt da überhaupt noch was übrig?
13-15%:salook: