Alles zum Thema "DIPS"

Zitat:

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Zitat von BBS-Tom

Meine Bestleistung war + 50 kg mit 82 kg Körpergewicht. Ich hab einen Satz abladen nach 3 Sätzen Bankdrücken gemacht. Also +50 - 6Wh weitere +25 - 6Wh, weiters Körpergewicht 6 Wh. Hier konnte ich die besten Kraftsteigerungen machen. Von 3 normalen Sätzen Dips wurde ich eher schwächer.

Das Zusatzgewicht hab ich an eine Schlaufe über beide Schulter eingehängt, so dass die Gewichte ca. bei den Knien waren, was für mich am angenehmsten war. Wenn ich keine Zeit fürs Fitnesscenter hatte, ging das auch noch an zwei Sesseln. Arme müssen meiner Meinung nach voll gebeugt sein, so dass die Hand fast bei den Schultern ist. Ein Schwamm ist für die Hände ganz angenehm. Gute Übung, nur meine Brust ist über meinen Körper hinaus gewachsen, so dass ich heute fast gar kein Brusttraining mehr mache.

Aja, mit Körpergewicht gingen 34.

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Find ich interessant, da durch das das angehängte Gewicht deinen Schwerpunkt ja ziemlich stark veränderst. Welche Muskeln spürst du mit Gewicht im Vergleich zu ohne Gewicht besser?

hand fast bei den schultern ist nicht sinn der sache, die unterame sollten senkrecht sein und das während der übung auch bleiben.

Naja, das Gewicht ist zwar weit unten, hängt aber an den Schultern. Ich wüsst jetzt keinen Unterschied zu berichten, da ich kaum belastende Sätze ohne Gewichte gemacht hab. Bei mir gings hauptsächlich in die Brust, Lat und Trizeps, also ich denke mal, so wie bei der normalen Übung.

Die Hände gingen bei mir zwar auch nicht zu den Schultern, ich hab damit gemeint, dass ich so weit runterging, wie möglich. Das tun nämlich manche nicht.

Zitat:

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Zitat von BBS-Tom

Naja, das Gewicht ist zwar weit unten, hängt aber an den Schultern. Ich wüsst jetzt keinen Unterschied zu berichten, da ich kaum belastende Sätze ohne Gewichte gemacht hab. Bei mir gings hauptsächlich in die Brust, Lat und Trizeps, also ich denke mal, so wie bei der normalen Übung.

Die Hände gingen bei mir zwar auch nicht zu den Schultern, ich hab damit gemeint, dass ich so weit runterging, wie möglich. Das tun nämlich manche nicht.

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na ja volle rom, 5cm sind nicht sinn der sache das ist schon klar ;)