nach 1 jahr und 3 Monaten - Damals und Heute

20 vielelicht übertrieben, nur wollte jetzt nicht meine 16 kg hin schreiben, sind ja auch keine reinen 16 kg muskelmasse :$
Ja ist klar, das ich danach so aussehe. hab auch nicht vor das zu nehmen

rechne die paar kg wasser rein , paar kg fett und die differenz sind die muskeln ;)

manche denken ansch direkt wenn sie 16kg masse hören an wirklich saubere 16kg... der KFA ist ordentlich gestiegen paar kg muskeln werden es wohl sein...

ergebnis gefällt mir ganz gut... allerdings sind die schattenspielchen ganz schlimm :)) das fälscht das bild total ab , rückenbreite wäre interessant und ausserdem beine

schultern schwächeln vllt etwas aber 1 jahr... was soll man sagen da schwächelt natürlich meistens immer was , trotzdem super entwicklung

Ich glaube im ersten Jahr ist die Entwicklung, "bei den meisten" am stärksten. danach wird es immer schwerer noch mehr aufzubauen, ist zumindest bei mir so.

Zitat:

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Zitat von dkh99

krass... ich muss echt was falsch gemacht haben... trainiere auch seit april 2008, aber nicht mit der entwicklung

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Ich denke mal da ist auch der Memory-Effekt im Spiel.
Warum sonst sollte er seit 04.2004 hier angemeldet sein?
Er wird sich ja nicht 4 Jahre auf seinen Trainingsbeginn vorbereitet haben ...

Trotzdem gefällt mir die Front ganz gut :respekt:
Da möchte ich auch mal hin.

naja, eigentlich hab ich seit der anmeldung ehrlich fast nichts gemacht. ich bin echt insgesammt 10 mal dagewesen im alten fitnesstudio und dann kam vieles dazwischen. denke eher, hat was mit den genen zu tun.

Zitat:

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Zitat von Mission Control

hmm also meine erste Frage ist, was du die anderen 4 Jahre gemacht hast, nachdem du dich angemeldet hast ? :gruebel:

Das, was man sehen kann, sieht schonmal sehr gut aus, wenn man dir deine Trainingszeit glauben kann, es sind ja immerhin 16 kg in etwas mehr als einem Jahr, was mich wieder zu nachdenken bringt...

Mich würden noch ein paar Beinbilder interessieren und einen kleinen Einblick in deinen Plan, nach dem du trainierst.


Gruß MC

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die 16kg sind je nach ausgangsbasis kein problem. meine ausgangsbasis war be******en (also hautständer halt) und hab in den ersten 9-10 Monaten 20 kg zugenommen. hatte am schluss en kfa von 17-18%...bissl fett ist bei so einer gewichtszunahme natürlich dabei.


@VoodooX:
sieht sehr gut aus - schöne leistung. :-)

mach aber mal noch bilder bei tageslicht :D .

naja 6 wochen kein creatin und das wasser ist wieder draußen
ob das so optimal ist ?!?! ich weiß es nicht

hier noch ein foto, jedoch über 4 monate alt

Zitat:

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Zitat von VoodooX

hier noch ein foto, jedoch über 4 monate alt

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jaja und das mit 10 mal fittes gehen und genetik ... erzähl keinen sch***.... des glaubt dir vllt der fittnes türk aber sonst :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:


warscheinlich alles natural aufgebaut und kaum training wie du schon gesagt hast was :rofl:

#ich versteh leute wie dich nicht

Zitat:

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Zitat von MichaelS89

jaja und das mit 10 mal fittes gehen und genetik ... erzähl keinen sch***.... des glaubt dir vllt der fittnes türk aber sonst :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:


warscheinlich alles natural aufgebaut und kaum training wie du schon gesagt hast was :rofl:

#ich versteh leute wie dich nicht

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ich glaub, du hast was falsch verstanden.
seit 2004 bis vor 1,5 jahre hab ich kaum trainiert. seit einem jahr und 5 monaten jetzt gehe ich regelmäßig 4x die woche trainieren! hab noch nie 1 woche pause gemacht seit dem