Ich liege so bei 300g Mehrkomponenten und 100g Whey
...pro Tag.
Gruß Devil
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Ich liege so bei 300g Mehrkomponenten und 100g Whey
...pro Tag.
Gruß Devil
bei dir dürften das dann mal über 400g proteine/tag sein - da sag ich mal nix dazu...Zitat:
Zitat von konan
bei mir sinds jeden morgen 25g zum frühstück und wenn ich beim arbeiten bin (2-4x/woche) noch 30g weil ich da nicht genug essen kann.
also so ca. 235g- 295g/woche an bodyattack90
die letzten 6 wochen hab noch einen eimer whey leergemacht, also 120g/woche (nehme ich aber normal nicht)
0,0 g
3 x tgl. 30 gr. = 90 x 7 = 630 gr.
Mehrkomponenteneiweiß, überwiegend Whey!
Nach dem Training 40gWhey(+100g Traubenzucker)
macht bei 3 Trainingseinheiten pro Woche 120g Whey Prot !
bei 3-7 mal die Woche Training gehen ca. 300-400 gr. Whey drauf. und ab und zu gibst morgens noch whey mit honig ;)
öh 3x 60 gr + 4x 30 = 300 gr Whey als ergänzung .. öfters weniger, 240 dann nur.
Hi,
zur Zeit:
an Trainingstagen: 60 g "normales" Proteinpulver (Training: 3 bis 4 Mal pro Woche)
an Trainingsfreientagen: 30 g "normales" Proteinpulver
Summa sumarum: Zwischen 300 und 330 g pro Woche
bald:
an Trainingstagen: 30 g Whey und 30 g "normales" Proteinpulver
an Trainingsfreientagen: 30 g "normales" Proteinpulver
Summa sumarum: Zwischen 210 g "normales" Proteinpulver, 120 g Whey und 210 g "normales" Proteinpulver, 90 g Whey
ciao
ca 100 - 150gr pro woche
ca.:500g Body Attack 90
und 5x60g Whey /Woche