Frühstücksshake?!

Zitat:

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Zitat von uniqueboy61

der shake ansich ist schon ne BOMBE! müsstest halt wie gesagt wenn mit der menge rummspielen....ansonsten sind die nährwerte super!
GUTES FRÜHSTÜCK! aber nach einer zeit nicht sehr lecker :)

was ich evtl. ändern würde wenn ich morgens mehr zeit hätte ist, erst whey zu mir nehmen und 10-15 min. später den "andreas frey shake" ohne whey.
weil das whey sich so besser ausfalten kann! ein tipp von mir. aber ist denke ich für einen HOBBY BBler auch so okay.

lg

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das lustige ist das sich andreas frey schon vor diesem shake whey in wasser reinzieht.

Eigentlich logisch. Zusätzlich sicher noch einige andere Supplemente wie Glutamin oder BCAA'S.


@unique: Das mit dem Aufteilen hab ich schon auf Seite 1 erwähnt.... Außerdem verwendet er MKP und nicht Whey im Shake.


@BBing: Mach dir mal nicht zuviel Gedanken. Wenn du den Shake so auf 2 Portionen trinkst bist du ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Da gibt es in deinem Training sicher noch mehr zu optimieren.

Zitat:

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Zitat von Leng

Eigentlich logisch. Zusätzlich sicher noch einige andere Supplemente wie Glutamin oder BCAA'S.


@unique: Das mit dem Aufteilen hab ich schon auf Seite 1 erwähnt.... Außerdem verwendet er MKP und nicht Whey im Shake.


@BBing: Mach dir mal nicht zuviel Gedanken. Wenn du den Shake so auf 2 Portionen trinkst bist du ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Da gibt es in deinem Training sicher noch mehr zu optimieren.

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ach sry hab jez an whey gedacht...würd das MKP aber trotz. weg lassen....

Meine Frühstücksshake:

- 1 Bio-Smoothie
- 40 Gramm Reisprotein
- 1 Schuss Kokosmilch

:rock:

mein shake sieht so aus:

250gramm quark
60gramm haferflocken
200ml milch
200ml multivitaminsaft light
10g leinöl
10g distelöl


echt lecker, der perfekte start in den tag. :-) :rock:

~50g haferflocken (fein geschrotet)
~40g whey
~5g kreatin
~750ml vollmilch

damit kann man nix falsch machen.

Zitat:

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Zitat von petit carlito

~50g haferflocken (fein geschrotet)
~40g whey
~5g kreatin
~750ml vollmilch

damit kann man nix falsch machen.

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hört sich gut an, aber soviel Milch?
Darf ich fragen, was für ein Creatin du nimmst? :)

Zitat:

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Zitat von KingDyeon

hört sich gut an, aber soviel Milch?
Darf ich fragen, was für ein Creatin du nimmst? :)

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sicher, warum nicht soviel milch?
ich nehm ganz gewöhnliches monohydrat von ESN...

Vielleicht könnten die herren so nett sein die hier geposteten shakes nochmal in meinen erstellten "selbstgemachte gainer " thread zu schreiben.
Viele user würden sich freuen.


:-)