Weltrekord Wadenheben

4x20 Wiederholungen im Sitzen mit 72kg waren bei mir drin. Waden hinken insgesamt hinterher. Maximal-Gewicht war glaube ich bei knapp 100kg, aber damit gehen halt keine Sätze.

Maxversuche bei der Übung kommen mir gerade etwas behämmert vor - aber jeder wie er mag... :))

Sitzend an der multipresse hab ich früher im letzten satz 6 mal 270kg bewegt
( hab die füsse, besser gesagt die zehenballen, dabei auf einem sockel, damit ich den vollen rom machen kann )
Heut mach ich brav meinen PITT-satz mit 220 kg....... und der greift weit besser !

Ich mach beim Wadenheben sogut wie nie wniger als 20 Wdh.

wadenheben stehend ist'ne sehr gute übung zum PITTen, find' ich. :D

Zitat:

---

Zitat von Bertil Fox

Wadenheben Einzel/Maximal- wiederholungen :kopfwand:

Danach dann gleich Hardcore Rotatoren Max-Versuche und zum Schluss noch ein Max-Versuch Crunches
:kopfwand:

---

:))

#popcorn

Zitat:

---

Zitat von <ECKO>

wir haben 3 im sitzen und keine im stehen !!!


egal, meine freundin hat früher immer wegen den striemen genervt ob ich bei ner andern war.....:-)

---

ohh jaa das ist alt-bekannt^^

Um ehrlich zu sein, ein totaler Witz

Weltrekorde interessieren nur bei Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen... Unter anderem, da die Regeln genau definiert sind und keine andere Unterstützung möglich ist...

Wenn mir jemand erklären will, was der Weltrekord im Wadenheben oder gar beim Beinstrecken sein soll, so sollte man mal die Hebelverhätnisse der Geräte bedenken.

Ich sah Maschinen, dort sind 80kg schwer, während bei anderen 210kg auflegen kannst ... im selben Trainingszustand.
Bei den obigen 3 Übungen ist so etwas unmöglich und daher Vergleiche gerne gesehen

Zitat:

---

Zitat von w3p3s4m

wenn ich bei der stehenden maschine an die grenzen gehe, dann zerdrückt es mir die wirbel, find ich sau unangenehm. dann besser in der multipresse und die stange mit haken auf hüfthöhe halten

---

Ebenfalls, vorallem da ich ne Skoliose hab wird die Belastung nicht gleichmäßig verteilt... würde ich ans Max gehen, hätte ich angst zu zerbrechen. :))

hey wie hoch ist der weltrekord im cybex maschinen curlen?:evil:

Woran liegt das eigentlich was die Waden so brutal stark macht?
Ich mache ebenfalls 220kg locker 10-15wdh, mehr geht bei uns leider leider nicht drauf.
Ich kann mir die kraft aber einfach nicht erklären, Waden ist doch jetzt nicht so ein großer muskel.