Gibt ja auch ne Aufbaudiät (noch nie die Flex gelesen? Die schreiben ständig darüber :D)...Zitat:
Zitat von Wiiman
1 Schummeltag beim Aufbauen und beim Cutten is völlig ok....
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Gibt ja auch ne Aufbaudiät (noch nie die Flex gelesen? Die schreiben ständig darüber :D)...Zitat:
Zitat von Wiiman
1 Schummeltag beim Aufbauen und beim Cutten is völlig ok....
Danke für deinen Beitrag :ohmeister:Zitat:
Zitat von baschno
Auch an die anderen, dankeschön.... ich machs jetzt einfach und schau halt was passiert ;)
ich diäte atm 6 tage die woche , am siebten gibts quasi nur schummeleien , hab das vor nem jahr genauso gemacht und lief eig super... pro woche etwa 1kg runter
bei sowas sollte man sich echt net so die gedanken machen , während des aufbaus schummel ich schonr echt oft , je nach dem wie man das definiert
früher war ich da auch ganz penibel aber mal im ernst , im endeffekt sind alles nur kcal und ab und zu über die strenge schlagen sollte kaum bis garnicht schaden
mimimi ... Wenn du nicht alle 2 Tage ein Nutellaglas auslutscht merkste das garnicht.
Du setzt schnell an und jammerst nach all den Tipps noch rum ? Lass es einfach :)
Du willst naschen, BB und kein Fett ansetzen ?
Machste gern unnötiog kompliziert ? Hauptsache rechnen http://1.1.1.1/bmi/www.bbszene.de/bo...ies/ratlos.gif
worauf wartest du? vollgas #popcorn #popcorn #popcorn #popcorn :evil:Zitat:
Ich hoffe du hast mitbekommen, dass es sich hier um Schummelmahlzeiten außerhalb der Diät handelt? Also ganz normal, um einfach mal etwas zu genießen...
Zitat:
mimimi ... Wenn du nicht alle 2 Tage ein Nutellaglas auslutscht merkste das garnicht. :sorg:
Du setzt schnell an und jammerst nach all den Tipps noch rum ? Lass es einfach :))
Du willst naschen, BB und kein Fett ansetzen? diese ironisch- rhetorische frage ist durchaus berechtigt. wenn man zu nehmen will, geht das nicht. dazu benötigst du ein energieüberschuss und der füllt auch die fettzellen aber man kann sich ja kontrollieren :professor:
Machste gern unnötiog kompliziert ? Hauptsache rechnen naja, rechnen ist schon ok aber nicht übertreiben
Zitat:
Zitat von fatmike
Für bestimmte Leute ist es aber eine Wissenschaft wenn sie einen extrem langsamen
Stoffwechsel trotz Kraftsport haben, die müssen eben auch beim "Masseaufbau"
drauf achten... ich kenn genug Leute die sich 5 Tiefkühlpizzen reindrücken und nicht
zunehmen, aber das ist irrelevant für mich, da ich davon 2kg mehr auf den Rippen
hätte.
Unfair ist die Welt. Aber bei dem Thema kann man leider rein gar nichts
pauschalisieren.
Ist das nicht auch eine pauschalisierung?Zitat:
Zitat von Progressive
diese aussage ist unsinn - denn es besteht kein zeitlicher bezug :nono:Zitat:
.. 5 Tiefkühlpizzen reindrücken und nicht
zunehmen, aber das ist irrelevant für mich, da ich davon 2kg mehr auf den Rippen
hätte.
es ist ja wohl ein unterschied ob ich diese pizzen in 3h oder 3tagen esse - entscheidend dafür ob du zu oder abnimmst, ist dein kalorienbedarf überhaupt!
ermittle deine grundwerte und von denen ausgehend kannst du auch entspannt mal eine oder zwei pizzen verdrücken in einer ernährungsentspannten phase :-)
Joa, ich bin so einer.Zitat:
ich kenn genug Leute die sich 5 Tiefkühlpizzen reindrücken und nicht
zunehmen, aber das ist irrelevant für mich, da ich davon 2kg mehr auf den Rippen
hätte.
Aber wenn ich hingegen nicht wirklich alle 2-3 Stunden ess geh ich ein und bau nicht vernünftig auf und muss deswegen ständig drauf achten.
Aber Pizza nehm ich trotzdem nicht bzw selten zu mir, da ich aufbauen will und ich weiß nicht, ob Pizza da so der Bringer ist, dann doch lieber Würstchen, da ist noch ordentlich Eiweiß drin.
Also egal wie mans dreht, man muss Disziplin haben ;)
Eine Pizza hat aber sicherlich gut 35-40g EW!
Sonst iss halt eine mit Meeresfrüchten ;)