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Gibt es eine Alternative zum Kreuzheben? Ich bin relativ Groß ( 1,92m ) und komme nicht mit der Hantelstange bis zum Boden,ohne,dass ich den Rücken krümme,und das ist ja bekanntlich schädlich.
Oder sollte ich die Stange einfach nur soweit absenken wie ich den Rücken durchdrücken kann?
Beugst Du Deine Beine? Falls ja (http://www.fitness-xl.de/uebung.html...ungen_ruecken), sollte es auch mit Deiner Größe kein Problem sein, die Hantel zu erreichen. Ich bin selbst noch ein wenig größer als Du und habe damit auch keine Probleme. Wenn Du's so machst (http://www.fitness-xl.de/uebung.html...ungen_ruecken), wechsle halt zur ersten Variante oder arbeite durch gezielte Dehnübungen an Deiner Beweglichkeit.
Grüße
Sönke
Ah okay,das erklärt die Sache,die Fitnessfrau meinte zu mir,man beugt die Beine beim Kreuzheben net..