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Also ich habe bereits 5 Monate einen 2er Split 3x/Woche gemacht, dann seit 01.01.2005 auch mit dem WKM Plan angefangen, dann, wie du, von HST Cluster gehört und bin jetzt einfach neugierig geworden und möchte es ausprobieren. Was besser ist kann man so pauschal nicht sagen, es heißt selbst ausprobieren. Meiner Meinung nach solltest du (weiss ja nicht wie lange du schon trainierst) erstmal ein paar Monate gewöhnlich nach dem WKM Plan trainieren und dann mit HST anfangen.
Man sagt doch, dass man nicht länger als 60min. trainineren sollte, da man sonst zu viel Stresshormone ausschüttet.
Wie ist das beim HST cluster? Ist es egal wie lange das train dauert oder nicht ?
sagt mal wieso muss ich bei hst 10 sätze bsp. bankdrücken pro TE??
kann mir das einer erklären?
gruss
Lies dich doch einfahc mal durchs Hst Unterforum durch dann kommen solche Fragen nicht. Wenn man an Hst interessiert ist dann kommt man da sowieso nicht rum sich richtig zu informieren. das is zu kompley um es in 2 sätzen zu erklären.Zitat:
Zitat von Blade08
Wichtig Sticky im hst forum und du kannst dir die frage/n selber beantworten