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Danke, aber ich werde hier jetzt nicht anfangen, Essensportraits hochzuladen, für sowas habe ich keine Zeit.
Nach Rezepten koche ich auch nicht wirklich. Ich schmeiße nur alles - abgestimmt auf die jeweils notwendige Erhitzungsdauer -, was gesund ist und gut zusammenpasst in einen großen Topf, würze alles entsprechend und am Ende kommt ne große Schicht Käse drauf.
Wenn man da etwas Routine hat, dauert das nicht länger als 10min. #popcorn
ich futter am Tag 2 Äpfel und 2 Bananen....aber mehr für das Gewissen :) welches Obst empfehlt ihr fürs Cardio bzw. fürs Workout?
darf man eigentlich für einen Sixpack noch irgendeine Form von Alkohol trinken?
gerade dann hat man doch immer was dabei:
http://www.dailyhaha.com/_pics/six_pack_beer_belly.jpg
Alkohol sollte generell gemieden werden.Zitat:
Zitat von Das ist Dativ in
Mit Alkohol wirst du erst richtig trocken :rock:
also, wie schauts wirklich aus?
kein Bier, kein Wein mehr?
Das Problem ist, dass Du eine schwarz-weiß-Frage gestellt hast. Ein 'Ja' wäre hier genaus falsch, wie ein 'Nein'.
Die Welt ist viel bunter. Es gibt unzählige von verschiedenen alkoholhaltigen Getränken und viele davon haben viele Vorteile und viele Nachteile. Generell ist Alkohol ein Nervengift und somit toxisch. Andererseits ist es auch einfach nur wieder eine best. Energieform und somit natürlich.
Bier kann Deinen Östrogenspiegel steigen lassen und dennoch ist z.B. Weißbier ein sehr isotonisches und mineralstoffreiches Getränk, welches alkoholfrei für jeden Sportler empfehlenswert ist. Wein ist gut fürs Herz usw. usf.
Hör auf Paracelsus: Die Dosis macht das Gift! (und lerne mehr zu differenzieren...viel mehr)
Ich weiß genau was du mit der Motivation zur richtigen Ernährung meinst!
Ich trainiere zZ. HIT und muss, da ich aussehe wie ein Hungerhaken essen essen und essen.
Anfangs (die ersten 3 Wochen) kams mir vor als würde das Essen mein Leben zerstören :D
Ich hing nurnoch auf dem Pott, musste trinken wie sonst was, hatte andauernd Blähungen und könnte in der Uni keine 2 Stunden ruhig in der Vorlesung sitzen ohne aufs Klo zu müssen.
Mitlerweile habe ich mich jedoch daran gewöhnt mir einfach alle 3 Stunden am Tag was leckres und gesundes zu gönnen und das in Portionen, nach denen einem nicht kotzübel ist, sondern angemessener Größe.
Ich denke, dass es ganz wichtig ist das Essen als selbstverständlichen Bestandteil des Trainigs anzusehen.
Wenn du beim Bankdrücken die Stange nicht hochbekommst gehst du doch auch ncohmal in dich und versuchst sie mit aller Kraft zu stemmen.
Machs mit dem Essen zu Anfang auch so! Du wirst sehen, man gewöhnt sich nicht nur an Gewichte di eman stemmt, sondern auch ans Essen was man isst! ;-)
Good Luck dabei!
mal ne dumme Frage: habe mal von einer Theorie gehört, dass man keine Probleme bekommen würde, wenn man sich einige Wochen nur von Fast Food ernähren würde, sich nen Wanzt anfuttert, und dann richtig mit dem Training beginnt...allerdings find ichs schon schrecklich, wenn man 2 mal hintereinander zum MAC oder Burger geht - was meint ihr?