Vergleichsweise schwache Brust

... ich gehe davon aus, daß es niemanden interessiert:

1. selbst so mancher 200 kg-raw-bankdrücker hat "keine brust", obwohl diese jungs ihre brust besser "treffen", als jeder anfänger sich das hier vorstellen kann.

2. ich sehe bei jedem besuch im studio, von wirklich allen, und zu jeder zeit, daß sie überhaupt kein bankdrücken trainieren. was dort auf den flachbänken abläuft, ist reine zeitverschwendung. es möge niemand behaupten, daß es sich ausgerechnet bei den verehrten forenmitglieder hier anders verhalten soll.

3. ... "ich trainiere schon 3 monate, und meine brust wächst nicht, oder, ich drücke 80 kg, habe trotzdem keine entwickelte brust", usw

ziemlich albern!

@ walter:

kanns sein dass du ein klein wenig sehr von dir eingenommen bist? ;)
klar machen viele leute bankdrücken völlig verkehrt, aber den leuten die sich hier informieren im internet vorzuwerfen dass sie es trotzdem falsch machen ist doch dann schon ein bisschen vermessen oder nicht?

und natürlich hätten bencher auch eine super brust wenn sie mal abnehmen würden. da gewicht bei ihrem sport aber keine rolle spielt machens die meisten halt nicht, ein geringer kfa bringt halt keine +leistung.

an den TE:

lies dir mal den "bench big" thread durch, ist glaub ich im k3k board angepinnt. der hat mir stark geholfen

vor allem der rat, die ellenbogen am körper entlang abzusenken und nicht nach aussen zu strecken hat mir sehr geholfen

langhantel auf der höhe der brustnippel ablassen, oder etwas darunter auf keinen fall beim schlüsselbein denn das bringt deine ellenbogen wieder weit auseinander.

Zitat:

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Zitat von besucher22

@ walter:

kanns sein dass du ein klein wenig sehr von dir eingenommen bist? ;)
klar machen viele leute bankdrücken völlig verkehrt, aber den leuten die sich hier informieren im internet vorzuwerfen dass sie es trotzdem falsch machen ist doch dann schon ein bisschen vermessen oder nicht?

und natürlich hätten bencher auch eine super brust wenn sie mal abnehmen würden. da gewicht bei ihrem sport aber keine rolle spielt machens die meisten halt nicht, ein geringer kfa bringt halt keine +leistung.

an den TE:

lies dir mal den "bench big" thread durch, ist glaub ich im k3k board angepinnt. der hat mir stark geholfen

vor allem der rat, die ellenbogen am körper entlang abzusenken und nicht nach aussen zu strecken hat mir sehr geholfen

langhantel auf der höhe der brustnippel ablassen, oder etwas darunter auf keinen fall beim schlüsselbein denn das bringt deine ellenbogen wieder weit auseinander.

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... dann ist doch alles bestens. möglicherweise leide ich ja an wahrnehmungsstörungen.

Zitat:

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Zitat von unequipped

2. ich sehe bei jedem besuch im studio, von wirklich allen, und zu jeder zeit, daß sie überhaupt kein bankdrücken trainieren. was dort auf den flachbänken abläuft, ist reine zeitverschwendung.

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...sind meistens aber auch die Leute, bei denen BD oftmals die einzige GÜ ist...ist eben die "Poserübung" Nummero uno.

...aber bei jedem?:gruebel: ..was genau meinst du eigentlich?

Danke nochmal für die Tipps.
Aber was ist jetzt richtig? Kann man nun mit nur BD allein eine "massive" Brust aufbauen oder eben nur eine "starke", die jedoch nicht allzu massig ist?

Ich werde wohl mal Butterflys ausprobieren, ob die vielleicht meine Brust besser treffen.
Wie soll ich das Gewicht dann eigentlich übersetzen (bei 60kg BD)?

Zitat:

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Zitat von larsS

...sind meistens aber auch die Leute, bei denen BD oftmals die einzige GÜ ist...ist eben die "Poserübung" Nummero uno.

...aber bei jedem?:gruebel: ..was genau meinst du eigentlich?

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...nun, ich trainiere seit 35 jahren auch in studios. seit es mode geworden ist, das ganze horden von jüngelchen nach der schule in den heutigen studios "einen guten körper, bzw. ihren hunger-sixpack" trainieren, ist sogar das tumbe pumpertraining den bach runter gegangen.

über das, was heute "ein gutes training" ist, wird scheinbar basisdemokratisch abgestimmt, nach dem motto:" freßt sch....., milliarden von fliegen können nicht irren."
natürlich halten diese problemfälle, auch hier in diesem forum fest zusammen, und sprechen sich, die ultimative ignoranz feiernd, mut zu. kann den wenigen anderen nur recht sein. so wird sichergestellt, daß letztere, auch noch mit 104 jahren, in jedem studio die platzhirsche sind. ich frage mich nur, wie diese experten die wirklich wichtigen dinge des lebens meistern.


... und der currywurst vor mir möchte ich entgegnen:" kann man nobelpreisträger werden, wenn man die 2. klasse der grundschule geschafft hat?"

... so schluß. muß zum bankdrückwettkampf. allerdings mache ich da - wie es die fachleute im studio nennen - ja nur "runter und rauf".

Zitat:

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Zitat von nic.

Deine Kraftwerte sind im Verhältnis zueinander wirklich völlig normal und in Ordnung. Einzig und allein frag ich mich, ob du deine Rudertechnik zum Preis von m

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Nein die sind nicht normal.
85kg im rudern aber nur 60kg im Bankdrücken?
Das passt nicht. Mach am besten mal ein Video von deinen "rudern".
Oder machst das an einer Maschine oder so?
Weil freies rudern kann ich mir nicht vorstellen dass du das packst, wenn man es mit den restlichen Werten vergleicht.

Die restlichen Kraftwerte sind aber total in Ordnung.

Ach und 14kg in 6Monaten zunehmen?
Würde an deiner Stelle aufpassen dass du nicht zu fett wirst.

Zitat:

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Zitat von markus_

85kg im rudern aber nur 60kg im Bankdrücken?
Das passt nicht. Mach am besten mal ein Video von deinen "rudern".

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danke das du mich wiederholst. :-)

Zitat:

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Zitat von Currysuechtig

Danke nochmal für die Tipps.
Aber was ist jetzt richtig? Kann man nun mit nur BD allein eine "massive" Brust aufbauen oder eben nur eine "starke", die jedoch nicht allzu massig ist?

Ich werde wohl mal Butterflys ausprobieren, ob die vielleicht meine Brust besser treffen.
Wie soll ich das Gewicht dann eigentlich übersetzen (bei 60kg BD)?

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Man kann nur mit BD allein eine massive Brust aufbauen, später noch Schrägbankdrücken dazu. Wenn du die Brust nicht triffst probier doch mal einen engeren Griff und lass die Hantel auf den unteren Teil der Brust herunter.

Zitat:

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Zitat von nic.

danke das du mich wiederholst. :-)

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Wollte das nur noch mal hervorheben :D
Ne ehm kein plan, hast du nacheditiert?
oder ich habs mal übel überlesen :D