Mir sind ÜKKBs nicht sympathisch. Bei normalen Powercleans hab ich noch die Bewegung der Frontbeuge dabei, was im normalen WKM Plan (normale Kniebeugen) nicht dabei ist.
Ich mag eben umsetzen & drücken, und ich liebäugle mit Powercleans (auch wenns wahrscheinlich nicht ganz einfach ist, um diese Übung zu lernen, aber das soll dann mein Problem sein) und möchte es irgendwie sinnvoll in den bestehenden WKM Plan mit einbauen.
So hab ich dann so ziemlich alles an Grundübungen dabei
- Bankdrücken
- Dips
- Backsquats
- Deadlifts
- Rudern
- Klimmzüge
- Frontdrücken oder Pushpress
- Power cleans
