Muskelkater

da verlass ich mich lieber aufm pump

Zitat:

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Zitat von depudee

Das ist bisl zu viel Klug*******erei...

Muskelkater ist in der Tat kein Indiz für Muskelwachstum, aber du bist auf dem richtigen Weg wenn dir am Tag nach den Klimmzügen die Lat schmerzen und nicht die Oberarme.

Hoffe ist klar worauf ich hinaus will. ;)

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Es ist lediglich ein zeichen das der zielmuskel getroffen wurde.
Mehr nicht.

Jo, quasi die halbe Miete. ^^ Viel mehr wollt ich auch nich gesagt ham.

Zitat:

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Zitat von depudee

Jo, quasi die halbe Miete. ^^ Viel mehr wollt ich auch nich gesagt ham.

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^^ Und wie fühlt sich dann die ganze Miete an?
Kann ich das überhaupt beurteilen, ob der Muskel wächst (also konkret in der Woche und nicht nach nem Monat nachmessen).

Zitat:

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Zitat von poker88

^^ Und wie fühlt sich dann die ganze Miete an?
Kann ich das überhaupt beurteilen, ob der Muskel wächst (also konkret in der Woche und nicht nach nem Monat nachmessen).

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Ist deine frage ernst gemeint?
Oder möchtest du sticheln?:arcade:

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Ist deine frage ernst gemeint?
Oder möchtest du sticheln?:arcade:

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Nein, das ist durchaus ernst gemeint.
Ich dachte bisher auch, dass der Muskel
nach dem Mukelkater in der Regeneration
wächt. Wie kontrolliere ich also am besten,
ob eine Trainingseinheit erfolgreich war?

Zitat:

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Zitat von poker88

Nein, das ist durchaus ernst gemeint.
Ich dachte bisher auch, dass der Muskel
nach dem Mukelkater in der Regeneration
wächt. Wie kontrolliere ich also am besten,
ob eine Trainingseinheit erfolgreich war?

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Indem du gewicht aufbaust ohne körperfett zu erhöhen.
Regelmäßige kontrollen mit dem maßband in kombination mit spiegel und waage.
Gut messen kannst du es auch an der kleidung.
Ich habe mein deltawachstum immer an der verkürzung der ärmel bemerkt und bei hemden an den falten auf der brust.

Indem du beim nächsten mal mehr Gewicht oder Wiederholungen schaffst :salook: #popcorn