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Seitdem ich auch ein bisschen Bauchtraining mache, hat sich das mit Muskelkater im Bauch bei den Gü erledigt. Früher hatte ich auch regelmäßig nach dem WKM Tag mit KH und KZ extrem Spannung im Bauch (leichter Muskelkater).
Meiner Meinung nach sollte man ruhig 1-2 Sätze Bauch machen und das kann man auch immer machen, wenn der nächste Tag trainingsfrei ist. Die Sätze richtig ausquetschen, ich mache gern Supersätze aus Crunches und Beinheben.
Bauchtraining kann sogar Fehlstellungen korrigieren, die auftreten können, wenn man eben nur KB und KH ohne Ausgleich macht. Diese Fehlstellung resultiert dann weniger aus einer Kraftdysbalance, sondern hat neuromuskuläre Ursachen.
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naja, ich hab das mit dem extra Bauchtraining auch schon probiert extra an Trainingsfreien Tagen aber davon hab ich nur Rückenschmerzen bekommen.
Seit ich sie wieder weglasse is alles wieder im Lot :D
Da mach ich lieber Unterarmstand für die Rumpfpartie oder andere ähnliche sachen.
Beinheben fühlt sich bei MIR zb GANZ "ungesund" an.
Ne, ne... ich bleibe bei den GÜ's die sind am besten wenn man sie richtig ausführt... :D
greetz
