Nach 8 Monaten

Zitat:

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Zitat von Kinzi

ich liebe absätze :P :gruebel:

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So haste länger zum lesen! Solst ja auch mal deine grauen zellen anstrengen und nicht nur die muskeln (:o) Joke :-)

Zitat:

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Zitat von Bikelive

So haste länger zum lesen! Solst ja auch mal deine grauen zellen anstrengen und nicht nur die muskeln (:o) Joke :-)

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Richtig

Hast du auch vorher-Bilder?

Zitat:

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Zitat von Daemonarch

Hast du auch vorher-Bilder?

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Leider nein

niedermitwolverine

8m monate training und schon so krasse geweberisse an deiner linken schulter?
naja,für 8 monate ganz gut.kann sich sehen lassen.rücken sieht man noch nichts,aber du hast auch recht wenig fett.das ist ja schon mal was.

Zitat:

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Zitat von superpippo09

8m monate training und schon so krasse geweberisse an deiner linken schulter?
naja,für 8 monate ganz gut.kann sich sehen lassen.rücken sieht man noch nichts,aber du hast auch recht wenig fett.das ist ja schon mal was.

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Den geweberiss hab ich schon so lang ich denken kann kannst du mir einen rat geben was ich mit meinen rücken besser machen kann??????

langhantel mit gewichten vollpacken und dann vom boden aufheben, und dann wieder absetzen, und dann wieder aufheben..... (nennt sich kreuzheben)

achja, vom trainer die korrekte ausführung zeigen lassen/technikvideos gucken/eigene ausführung von profis checken lassen/video machen und hier reinstellen