@wolverine6
Warum nicht den ganzen BU?? :gruebel:
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@wolverine6
Warum nicht den ganzen BU?? :gruebel:
Mach ich immer so, ich finde es in der Schulter nicht sehr angenehm wenn ich noch weiter runtergehe, mach ich beim Schulterdrücken auch so, sind ja nur Nebenübungen da muss ich keinen Kult draus machen ...
Naja, finde es aber schon einen unterschied ob man zb. 50er nimmt und den vollen BU macht oder ob man 60er nimmt und 10cm weniger BU macht... :ratlos:Zitat:
Zitat von wolverine6
Gehst ja beim BD auch bis auf die Brust runter oder?
Was soll dir KH BD bringen wenn du den BU beschränkst?? :ratlos:
Mach Dir mal um meine Übungen und deren Wirksamkeit keine Sorgen, ich starte bei KDK Wettkäpfen und muss wohl oder übel auf die Brust, allerdings starte ich Equipped und durch das Shirt und die Brücke verschiebt sich der Schwerpunkt deutlich zum Trizeps. --Also für mich passt des schon so--
okay, war nur ne Anmerkung. ;-)
Weiter so... :rock:
Passt schon, soll ja auch keine Anleitung für Anfänger sein ...
Unterkörper
Kniebeugen 190 kg*2
Frontkniebeugen 115 kg *3
Sumokreuzheben 210 kg*2
2 Sätze Beincurls
http://www.youtube.com/watch?v=j5MDxng_nq8
Letzte Unterkörpereinheit mit Schwerpunkt Beugen, werde jetzt anfangen mich gezielt auf die DM im KH der GRAWA im Mai vorzubereiten
Respekt!
2 tiefe Beugen mit 190kg sind bei Deiner Größe und dem eher schlanken Körperbau seeehr ordentlich.
Wie groß / schwer bist Du?
Ein Bembelman-Teilnehmer! :rock:
Starke Beuge! Was peilst du für die DM im Heben an?
Saarbrücken ist von Mannheim eigentlich gut zu erreichen und terminlich passt es im Grunde auch...Vielleicht sieht man sich. :D
Dank euch beiden:-)
Bin 1,96 m groß und imo ungefähr 110 kg schwer( ich weiß..sieht man nicht:sorg: )..bin auch momentan etwas am diäten, weil ich bei der GFSA -105 starten will und Anfang März ein 25 km Lauf geplant ist, den ich nicht unbedingt mit 110 bestreiten will.
Der Plan mit dem ich mich vorbereiten werde ist so ausgelegt, das wenn alles läuft am Ende iwas um die 260 möglich sein sollte.
Will auf jeden Fall nicht zweimal an 250 scheitern wie am Bembelmann#spank
Oberkörper
Bankdrücken 110 kg 5*3 Wdh
Kh-Rudern 47,5 kg 2*6
Klimmzüge 5,4
2 Sätze Latzug
Military Press 70 kg 3*5
2 Sätze Seitheben, 2 Sätze Curls