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Bleibt doch jetzt mal auf dem Teppich! Falls du auf mich anspielst, muss ich dich enttäuschen, keines der beiden Dinge trifft auf mich zu, da ich schon immer sehr viel Sport gemacht habe.Zitat:
Zitat von Hiroshige
Ich für meinen Teil frage lieber 2mal nach, bevor ich die Sache falsch angehe. Wenn ich es dann nochmal höre, kann ich mir sicher sein, dass ich wenigstens diese Faktoren schonmal nicht falsch machen kann.
wer, ich?Zitat:
Zitat von Doper
Ich spiele auf gar nichts an. Aber das mit dem 2x nachfragen ist auch kritisch zu sehen, kapierst du es den beim 1. mal nicht gleich?
Es gibt im Grunde 2 Arten, die die alles richtig machen wollen und sich informieren etc. und am Ende trotzdem nie so voran kommen wie diejenigen welche alle Bedenken ablegen und dann einfach mal machen.
Nicht falsch verstehen, fragen, informieren, alles schön und gut, man lernt ja nie aus. Aber man darf sich auch nicht lähmen lassen weil man Angst hat man könnte immer irgendwie etwas falsch machen. Fehler gehören dazu.
Ja das leuchtet mir auch ein. Aber vor allem bei diesem Sport, gibt es viele Faktoren, die man beachten muss bzw. folglich auch falsch machen kann. Das sieht man schon bei der Menge an Threads in diesem Forum. Wenn ich so Fehler vermeiden kann, ist das doch eigentlich nur positiv, außerdem bin ich um jeden Tipp und Ratschlag dankbar. ;)Zitat:
Zitat von Hiroshige
gute einstellung ! irgendwann wirst du deine eigene linie finden und das, was für dich funktioniert.
Ist es denn mittlerweile richtig nachgewiesen oder nach wie vor graue Theorie?Zitat:
Zitat von dj77
Aber jemand der in einer Diät nur auf viele Wiederholungen, also Ausdauertraining setzt macht wohl etwas grundlegend falsch, da er dem Muskel gerade in einer Phase des Energiemangels genau die falschen Signale gibt, was wiederum dazu führen würde, dass der Körper Muskelmasse abbaut.Zitat:
Zitat von dj77
DAS hat er ja nicht gesagt. :-)Zitat:
Zitat von Manoah
DAS hab ich ja auch nicht gesagt :bierle:Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Bloß genau das ist es was von vielen Anfängern angenommen wird, was teilweise sogar verbreitet wird...
ja ist nachgewießen, in dem buch "sportmedizin" von peter markworthZitat:
Zitat von Manoah
steht auch was drin warum und wieso (das war allerdings eher ne randinformation
wenn ich zeit habe schreib ichs mal raus, muss auch erstmal wieder suchen
wo das stand)
das wird in der praxis anders gemacht, also normal ist es so, die muskeln die manZitat:
Zitat von Manoah
im training richtig gut (mit grundübungen und schweren gewichten) erreicht mit
denen hat man auch keine problem das sie trocken werden
aber viele haben problemstellen (oft beine) die einfach einfach nicht richtig hart
werden (weil sie im training eben nicht so gut erreicht werden wie die anderen
muskeln) und dort kann man in der vorbereitung eben nachhelfen wenn man die
"lokale fettverbrennung" nutzt
es werden weiterhin alle übungen wie eh und je schwer ausgeführt nur am ende
vom training oder an trainingsfreien tagen werden dann noch sätze mit vielen wh
ergänzt (viele sagen auch das langes, tägliches posing genauso helfen kann bei
dem problem) wo es dann auch mehr oder weniger nur um die kontraktionen geht
(also meistens mit isolationsübungen)
die lokale fettverbrennung gibt es in einem kleinen ausmaß immer, bei jedem training,
sichtbar wird das allerdings erst bei nem kfa der in der nähe vom wettkampfniveau ist
und das meinten arnold & co auch als sie sagten sie "meißeln" die muskeln mit vielen
wh aus und das höhere wh bereiche gut für die definition sind (das kommt ja
ursprünglich aus dem film bzw dem buch "pumping iron" wenn ich mich nicht
täusche)
aber das ist ein langes thema und für die meisten eh uninteressant von daher...
(wer mal ne harte diät plant kann sich das ja mal im hinterkopf behalten und
es dann einfach mal ausprobieren ;))
thomas scheu hat sich z.b. extra ne maschine für zuhause gekauft wo er seinen
gluteus isoliert trainieren kann, da er ihn ohne die maschine nicht gestreift bekommt
sorry vergessen (edit geht nichtmehr)
der effekt fällt natrülich größer aus, je größer der muskel ist
und ich glaube in "modernes krafttraining" steht auch was
drüber drin
allerdings eben nicht direkt aber wenn man mit dem wissen
das buch ließt stößt man irgendwan auf eine stelle wo die
logische schlussfolgerung "lokale fettverbrennung" ist
(ok saublöd ausgedrückt aber ich denke man versteht
was ich sagen wollte :D )