16J, kann keine muskeln aufbauen?

Gut möglich ja

Mein Gott er ist 16 ... hier und da hört man leider so einen Bullshit.

Also junge, du brauchst sicherlich 2500 kcal pro Tag - Lebensmittel mit Zucker (auch Fruchtzucker) reduzierst du auf ein minimum. Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Vollkorn oder auch Reis sind angesagt. Den Weight-Gainer kannst du eigentlich gleich in die Toilette kippen, weil die meistens nur unmengen an Zucker enthalten.

BB ist nichts für Menschen die mal meinen "jooa jetzt mach ich mal 1/2 Jahr Fitness und dann bin ich breit" :D - bleib einfach am Ball (nach 3 Jahren wirst du froh sein, dass du weiter gemacht hast), ess vernünftig und trainiere hart! :professor:

ja essen tu ich ja so :) ca.3000kcal am tag, aber ich brauch doch auch zucker ?

aber vielen dank eine sehr gute und hilfreiche antwort ! echt top , daumen hoch :)
und ich hatte nicht vor aufzuhören , aber nach einem halben jahr, also im sommer müsste man doch schon gute erfolge sehen ?

Zitat:

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Zitat von thebig

ja essen tu ich ja so :) ca.3000kcal am tag, aber ich brauch doch auch zucker ?

aber vielen dank eine sehr gute und hilfreiche antwort ! echt top , daumen hoch :)
und ich hatte nicht vor aufzuhören , aber nach einem halben jahr, also im sommer müsste man doch schon gute erfolge sehen ?

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Kann Dextro nehmen nachm Trainings beispielsweise, ich denke Fruchtzucker in gewissen Mengen ist auch noch ok ^^

mfg

Zitat:

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Zitat von lolzor

Kann Dextro nehmen nachm Trainings beispielsweise, ich denke Fruchtzucker in gewissen Mengen ist auch noch ok ^^

mfg

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... und was soll das bringen?

Zitat:

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Zitat von unequipped

... und was soll das bringen?

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lies dich ein:professor:

Zitat:

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Zitat von thebig

:D ja ich weiß ja schon , aber ich habe gehört es gibt leute die keine muskeln aufbauen können(genetisch veranlagt) und da ich so goß bin und soo dünn und soo dünne beine habe , denk ich irgendwie , dass ich dazu gehöre ?:(

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gib mal bitte den link/quelle wo du gelesen hast, dass es menschen gibt die keine muskeln aufbauen können. wäre mir neu. außer vllt du liegts im koma. T:

und selbst WENN es das geben sollte (was ich nicht glaube), du meinst nach 6 wochen schon einschätzen zu können, dass du zu denen gehörst ?! :gruebel:

schreib mal auf was du jeden tag so iss.
wahrscheinlich isst das hier allseits beliebte und oft vorgeschobene 5-jährige-pfadfindermädchen mehr als du ... ^^

aber warum schreib ich das überhaupt :D du hast doch 9 kilo zugenommen und erzählst was davon,d ass du nichts aufbauen kannst... häää :D :rofl:

Zitat:

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Zitat von Vfl Pittbull

lies dich ein:professor:

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... korrekt heißt es wohl eher:

"... laß dich indoktrinieren ... "

nun ja, die leute, die an solche "lösungen" glauben, hätten es sowieso nicht geschafft.

wie leben nicht in schlimmen hungergebieten der 3. welt. es gibt hier keinen mangel an nichts. alles nur ein hilfloser ausdruck, daß man beim training völlig überfordert ist, und ich rede jetzt nicht von komplizierten disziplinen, wie stabhochsprung, hammerwurf, oder wofür man auch immer ein mittelmäßiges talent an auffassungsgabe und motorik benötigt.

aber wenn es euch spaß macht, ahnungslose anfänger gegen die wand laufen zu lassen ... :rock:

Unfug! Ich hatte ungefär die gleiche Ausgangslage wie du, 1.87, 63 kg. Das war
1997. Heute siehe Anhang. Also, hör auf dich selbst zu bemitleiden und gib dem
Gamzen mal etwas Zeit.

Zitat:

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Zitat von BugsBunny69

Unfug! Ich hatte ungefär die gleiche Ausgangslage wie du, 1.87, 63 kg. Das war
1997. Heute siehe Anhang. Also, hör auf dich selbst zu bemitleiden und gib dem
Gamzen mal etwas Zeit.

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