Peak Products

Zitat:

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Zitat von the pump

Inwiefern Diät?

Ich nehme gerade CreaVitargo und will dann bis Mitte April pausieren und dann evtl auf Createston umsteigen.

Meinst du Diät im Sinne von Kur?

Wie sind sonst so die Meinungen zur 2011 Formel von Createston?

Danke schonmal im Voraus!

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createston hilfft mir wie kein anderes supplement mein masse- und kraftniveau während einer kcal reduzierten diät zu halten! ich habe es mehrmals getestet und staune jedesmal wieder über das ergebnis!
während erhaltungs oder aufbauphasen nehme ich zum teil eine eigenmischung bei der der protein und kohlenhydratanteil so hoch ist das ich nicht unbedingt auf die komplexe insulinogene matrix aus dem CT angewiesen bin.
während einem kcal defizit reduziere ich die hochglykämischen carbs zu einem gewissen teil, da passt das CT vom verhältnis her perfekt als PWS.
das intravenous ersetze ich in dieser zeit auch durch eine reine bcaa/eaa mischung wärhend dem training, zur zeit teste ich das VPX powershock.

turbo wie sieht denn allgemein eine diät bei dir aus von der nähstoff-verteilung und den supps?
gibts nach den createston-kh noch eine kh-mahlzeit?

Zitat:

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Zitat von H_D

turbo wie sieht denn allgemein eine diät bei dir aus von der nähstoff-verteilung und den supps?
gibts nach den createston-kh noch eine kh-mahlzeit?

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nach dem createston gibt es ne mahlzeit mit wenigen komplexen khs (ca 30gr), 300gr fleisch und 1-2 eiern. dazu manchmal noch nen apf shake.

ansonsten unterscheidet sich die supplementierung nur geringfügig vom standard.
ich nehme keine fettburner oä, alles was ich dies bezüglich brauche ist im speed serum enthalten. bcaas sind sowieso pflicht! vor dem joggen gibts dazu noch 2gr n-acetyl-carnitin und 1gr l-carnitin.

Zitat:

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Zitat von turbo-d

nach dem createston gibt es ne mahlzeit mit wenigen komplexen khs (ca 30gr), 300gr fleisch und 1-2 eiern. dazu manchmal noch nen apf shake.

ansonsten unterscheidet sich die supplementierung nur geringfügig vom standard.
ich nehme keine fettburner oä, alles was ich dies bezüglich brauche ist im speed serum enthalten. bcaas sind sowieso pflicht! vor dem joggen gibts dazu noch 2gr n-acetyl-carnitin und 1gr l-carnitin.

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Was für Vorteile bringen dir carnitin?
Mir persönlich hat es nichts gebracht! Egal wie hoch oder niedrig dosiert!
Und worin besten der Unterschied zwischen l- carnitin und n-acetyl-carnitin?

Zitat:

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Zitat von Stone84

Was für Vorteile bringen dir carnitin?
Mir persönlich hat es nichts gebracht! Egal wie hoch oder niedrig dosiert!
Und worin besten der Unterschied zwischen l- carnitin und n-acetyl-carnitin?

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carnitin alleine bringt nicht wirklich viel, es muss schon on verbindung mit kraft-oder ausdauertraining genommen werden!
das acetylcarnitin hat noch den vorteil das es besser bioverfügbar ist! durch diese carnitinmischung habe ich eine verbesserte ermüdungsresistenz und eine gesteigerte thermogenese d.h. komme ich deutlich mehr ins schwitzen als ohne!
zusammen mit energizern wie koffein, guarana, grünteeextrakt, taurin usw kommt das echt gut vor dem cardio!

viele leute denken immer das carinitin irgendwie das fett schmelzen läßt, das ist natürlich quatsch! ohne eigenes zutun passiert da garnichts!

http://www.provitas.org/InfoTexte/L-Carnitin.pdf

"Die Einnahme von zusätzlichem Carnitin bewirkt allerdings keine Fettverbrennung, denn Carnitin transportiert
Fettsäuren nur, kann sie aber nicht freisetzen. Zur Freisetzung müssen entweder bestimmte Substanzen
eingenommen werden, zum Beispiel Ephedrin, Clenbuterol oder Yohimbin, oder aerobe Trainingseinheiten
von niedriger Intensität und mindestens einer Stunde Dauer absolviert werden. Anschließend bleibt noch die
Hürde zu überwinden, daß die Mitochondrien auch Fettsäuren verbrennen und nicht Glykogen. Auch hier
empfiehlt sich oben genanntes aerobes Training, das heißt Fahrradfahren, Joggen, Schwimmen,Wandern..."