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Ich finde aber das seilspringen und vergleichbare "spiele" helfen etwas wacher zu werden und die motivation fürs eigentliche training fördern. Ausserdem geht der puls dann etwas hoch was den körper schonmal auf die bevorstehende belastung "vorbereitet".Zitat:
Zitat von Manoah
Wenn ich mit dem Aufwärmen fertig und beim ersten Arbeitssatz angekommen bin, dann bin ich warm, der Puls ist beschleunigt und ich hab einen Adrenalinkick. Dazu muss gesagt werden, dass ich rund 4-5 Aufwärmsätze für die ersten Übungen in jeder Te habe und es natürlich auch eine Frage der mentalen Vorbereitung ist.
Wie gesagt, man kann es machen, aber ich halte es für vollkommen überflüssig.
Ansichtssache:-)Zitat:
Zitat von Manoah
zum aufwärmen ganz klar gymnastik vor dem training. richtig dehnen udn strecken und das training läuft wie geschmiert.
ich hab gehört das mindert die kraft wenn du dich vor/beim training dehnst...
verstehe deine Meinung nicht. WENN man schon an die Argumente pro Aufwärmen glaubt wäre gerade das Rudern ideal.Zitat:
Zitat von Farid-Gang-Bang
Ansonsten gehe ich mit Manoah und halte von Cardioübungen zum Aufwärmen rein gar nichts
Man sollte den Muskel den man vorhat schwer zu belasten, vorher spezifisch aufwärmen. Ansonsten... nun ja, ansonsten ist der Muskel halt kalt und man hat ihn nicht aufgewärmt.
DESWEGEN reicht joggen zum Aufwärmen der Brust vorm Bankdrücken nicht aus.
Zum Stoffwechsel in Schwung bringen, okay, aber das ist ja nicht das einzige Ziel beim Aufwärmen.
hm... kann ich jetzt nicht behaupten.Zitat:
Zitat von Boyka110
wüsste auch nicht wie es das soll.... ohne belastung gymnastik machen verbraucht ja sogesehen eher keine ressourcen.
aber senkt den MuskeltonusZitat:
Zitat von Deed
Ich glaube das hat was mit den muskelfasern zu tun die durchs dehnen ''länger'' , aber beim training verkürzt werdenZitat:
Zitat von Deed
Ich denke sie haben mehr kraft dadurch das sie kompakter sind aber genau kenn ich mich da auch nicht aus