Bei niedrigen WDH clustern?

Ist doch alles ganz normal, wenn man im Max-Kraft-Bereich trainiert..

Man kann danach in derselben Übung oder Übungen, die auf dieselben Muskelgruppen abzielen ja auch höhere Wiederholungsbereiche wählen, nennt sich innereinheitliche Periodisierung.

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

Ich auch nicht so wirklich. :-) :bierle: :winke:

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Was machen die 600? Schon geknackt? :bierle:

IK ist mir bislang als z.B.
6 x 1
5 x 2 (ich glaube 3 x 2 hab ich bisher 1 mal mitbekommen)
natürlich auch als Pyramide
1 x 5 +
1 x 2 +
1 x 1 +
1 x 2 +
1 x 5
also bei eher höheren Gesamt Satzzahlen bekannt.
(1 x 1 hab auch noch nie gehört)

Zitat:

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Zitat von Manoah

Ist doch alles ganz normal, wenn man im Max-Kraft-Bereich trainiert..

Man kann danach in derselben Übung oder Übungen, die auf dieselben Muskelgruppen abzielen ja auch höhere Wiederholungsbereiche wählen...

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Das ist was ich meinte 2 x 2 als reine Arbeitssatz Belastung erschien mir etwas gering.

Zitat:

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Zitat von Manoah

Ist doch alles ganz normal, wenn man im Max-Kraft-Bereich trainiert..

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So siehts aus, sollte eigentlich alles bekannt sein. Da wir aber hier im Anfängerbereich sind, drück ich mal ein Auge zu. :bierle:
Es wurde jetzt aber dazu eigentlich alles gesagt, die Eingangsfrage wurde auch beantwortet, also mach ich mal zu, bevor es ausartet.

Zitat:

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Zitat von Manoah

Was machen die 600? Schon geknackt? :bierle:

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Siehe PN. :-)