Kohlenhydrate am Abend

Zitat:

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Zitat von huemmi

Mir hat gaba geholfen.

Nachts konnte ich entspannen, da ich starke Schlafprobleme Bekam.
Warum : habe Null Kh (fast Null klar)
Bin von ca4000kcal auf max 1500
Im Zeitraum Ende März - September

Dadurch mein insulinspiegel (nicht vorhanden) war bin ich immer noch der Meinung es hat mir bei der fett Verbrennung auch geholfen.
Warum wenn Insulin nachts runder geht, was steigt dann an????
Und wobei hilft gaba zur Steigerung ???
Und was verbrennt dieses angestiegene Hormon???
Und gaba hat mir wirklich in dieser zeit zur Entspannung geholfen.:rock:

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1500... crashdiät. :sorg: tipps die ein sooo großes defizit beinhalten kannste mal getrost für dich behalten. wenn man pech hat hatman nacher n haufen labrige haut :sorg:

War auch nicht als tip gedacht für andere.
Ich wollte es für mich so machen.
Bitte um Entschuldigung wenn es so aufgefasst wurde.

Ich wollte nur sagen warum ich gaba nahm!

Hab ich in der letzten zeit so oft entschuldigen müssen, das ich kann Bock mehr hab.:ratlos:

Trotz allem Wünsche euch viel Erfolg:daumen:

Sorry das ich zum Teil etwas extrem bin passiert nicht mehr:nono:

Werde in wie ich es auch die letzten Jahre gemacht habe einfach gar nix mehr schreiben.:professor:

Nichts schreiben nur etwas stöbern.T:

Bis denne

Schöner Artickel zum Thema:

http://broscience.com/broscience-com...rbs-after.html

Außerdem haben Studien bewiesen, dass es hilfreich ist, wenn man den Großteil seinen Kohlehydrate am Abend isst.
Die Studien beziehen sich auch anf nicht-Sportler, also ich will jetzt hier nicht wieder mit CBL anfangen.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3508745

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1550038

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9040548

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17483007

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137

Quelle

würd mich mal interessieren wie fettleibig die probanden denn waren