nö wie kommst drauf? :D
ps hab noch paar übungen vergessen ^^
Armbeuger 8-12WH 3Sätze
Trizeps dips 8-12WH 2Sätze
Trizeps Kabel 8-12WH 3Sätze
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nö wie kommst drauf? :D
ps hab noch paar übungen vergessen ^^
Armbeuger 8-12WH 3Sätze
Trizeps dips 8-12WH 2Sätze
Trizeps Kabel 8-12WH 3Sätze
Was ist denn mit diesen beiden langen Dingern unterhalb deines Popos? Diese Dinger da, wo man ganz am Ende so Schuhe dranstecken kann? :ratlos:
deswegen ^^
die werden schon ziemlich stark in der arbeit belastet und trainiert bzw. dafür hab ich keinen spezielen plan, bin mit diesen dingern zufrieden