Ich frage mal ganz vorsichtig.

Zitat:

---

Zitat von TheZilla

wo is das problem das was der TE sucht ist doch hier im forum zu finden er sucht ja keine bestimmten sachen wie z.b trainingsbücher zur AD.Pitt ect

---

Also wenn ich mich da so an ein paar deiner Themen erinnere, dann ergibt das schon Sinn, dass du vom Bücher lesen abrätst :))

@Huf.Dennis:
Ebenso wie vielen vor dir sollte auch dir als Anfänger geraten werden erstmal von einem 3er Split Abstand zu nehmen und dich eher mit einem Ganzkörperplan, einem alternierenden Ganzkörperplan oder maximal einem 2er Split anzufreunden. Ausnahmen gibt es natürlich immer, aber du wirst aus einem 3er Split vermutlich um einiges weniger herausholen können als aus den genannten Optionen.

Zitat:

---

Zitat von ottolol

Du empfiehlst Pumping Iron um sich Fachwissen anzueignen?

---

Neben der von tintifax_2 angesprochenen Motivation haut dieser Film 99% aller Fachbücher und -Filme in die Tonne. Dafür muss man ber zwischen den Zeilen lesen können, was man heute aber nicht mehr erwarten kann.
Desweiteren gibt es nichts vergleichbares, was den eigentlichen Sinn bzw. die Idee/Prinzipien/Elemente/Eigenschaften von BB mehr verkörpert.