LOW-Carb funktioniert nicht mehr, was nun?

Zitat:

Zitat von destero

Zum EP:
wo sind die Fette? Wo ist das Gemüse? Wo ist das Obst?

Bei Low Carb kenn ich mich nur bisschen in der metabolen Diät aus und dort wird zumindest früh und ums Training herum Kohlenhydrate empfohlen (wenn ich mich recht entsinne).
So wie das bei dir aussieht, scheinst du dich ja no Carb zu ernähren.

Machst du refeeds/Ladetage?

Ums Training rum auf jeden Fall. Morgens würde ich eher nicht empfehlen, gerade wenn man abspecken möchte.

//edit
als ich vorhin gepostet habe wurde mir irgendwie nur eine seite angezeigt?! :))