GUT oder NICHT GUT ???

Zitat:

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Zitat von 8733MD

1. Tag: Brust, Trizeps, Beine, Bauch
2.Tag: Rücken, Bizeps, Nacken , Schulter
3. Tag: Pause
4. Tag Ausdauertraining (45-60 Minuten)
5. Tag: Brust, Trizeps, Beine, Bauch
6. Tag: Rücken, Bizeps, Nacken , Schulter
7. Tag: Pause


Soooo bessssserr ????

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ja schon viel besser!!! NEIN ganz und gar nicht, du stehst doch nicht 4 Tage vor einem Wettkampf, wann willst du dich erholen?

Mach doch einfach WKM und gut ist. Simpler geht's nicht.

Diesen trainingsplan wurde von einem bodybuilder empfohlen !!! Ich glaube ihr habt einfach keine ahnung ;)

Zitat:

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Zitat von 8733MD

Was empfehlt ihr mir für ein plan ? Ich möchte mehr auf oberkörper gehen als beine.

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leute! Versteht ihr es nicht? er möchte aufhören auf den beinen zu laufen er will nun auf den händen laufen >):professor:

Zitat:

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Zitat von 8733MD

Diesen trainingsplan wurde von einem bodybuilder empfohlen !!! Ich glaube ihr habt einfach keine ahnung ;)

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So wird's sein. Du hast recht. Toller plan!

Zitat:

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Zitat von 8733MD

Diesen trainingsplan wurde von einem bodybuilder empfohlen !!! Ich glaube ihr habt einfach keine ahnung ;)

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...ein Plan ohne beine ???

Bild von dem Bodybuilder?

Anhang 13564

Zitat:

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Zitat von 8733MD

Ich spiele in meine freizeit sehr viell fusball ich laufe gerne ich arbeite als lagerist. Ich trainiere meine beine lieber soo als im fitness studio. ;)

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Spiel noch Handball, und du musst gar nicht extra ins Studio rennen!

Das is doch n Troll.....

Hahahahahhahahaaha danke für die tipps jungs und mädels tolles forum ;))