Kalorien
Nahrung kcal p kh f
100ml rahm 339 2.5 3 35
6 Eier 558 47.4 2.4 40.2
100ml rahm 339 2.5 3 35
6 Eier 558 47.4 2.4 40.2
1/2kg Schweineschnitzel 525 105 0 10
30ml Öl 270 0 0 30
Total 2589 204.8 10.8 190.4
Druckbare Version
Kalorien
Nahrung kcal p kh f
100ml rahm 339 2.5 3 35
6 Eier 558 47.4 2.4 40.2
100ml rahm 339 2.5 3 35
6 Eier 558 47.4 2.4 40.2
1/2kg Schweineschnitzel 525 105 0 10
30ml Öl 270 0 0 30
Total 2589 204.8 10.8 190.4
Hoffe du bist nicht so einer der die Hantelstange NICHT mitzählt bei den Gewichtsangaben. :soso:
Nein keine Sorgen, bin ich nicht. Meine Langhantel ist 9kg schwer und die Kurzhanteln 1kg. Die leichten Gewichte sind beabsichtigt. Das System ist aber sicherlich nicht gut geeignet für gewünschte Kraftzuwächse.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Habe noch nie eine Kurzhantel mit 1kg gesehen, meine billig Teile wiegen min. 2,5kgZitat:
Zitat von Arco
Und wie sieht die Langhantel aus die nur 9kg hat? :gruebel:
Dann muss ich meine Kurzhanteln mal messen. Macht aber keinen Unterschied fürs Training.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Langhantel ist vom Grossvater, für hohe Gewichte nicht geeignet... ;)
Gironda hin oder her, aber ich wette mein linkes Ei darauf, dass du mit so einem Plan und Training nie anständig aussehen wirst. Zumindest, was ich/die meisten hier dafür halten. Glaubst du ernsthaft, dass du mit 10kg Fliegenden ne Brust aufbaust? 30kg Beinstrecken wirkliche Beine macht? Deine Ernährung so völlig ohne Kohlenhydrate und dafür fast nur tierischen Fetten ist zudem weder sportgerecht noch gesund.
Bei einigen merkt man sehr, dass sie auch noch in keinem anderen Sport erfolgreich waren. Niemand aus meinen späteren Handballmannschaften hätte sowas ansatzweise probiert, obwohl die mit BB zu 95% gar nix am Hut hatten.
Wieviel Wert fürs BB hat das Urteil von Leuten, die mit BB nichts am Hut haben ?Zitat:
Zitat von MadNero
Davon ab, halte ich das, was ARCO da macht, auch für suboptimal...
Der Satz hat im verwendeten Kontext durchaus Sinn. Es geht darum zu verdeutlichen, dass selbst Außenstehende merken, dass man mit diesem Training und der damit verbundenen Anstrengung keine wirklichen Muskeln aufbauen wird. Die Korrelation zwischen Anstrengung und Erfolg ist diesen Leuten aus der Erfahrung ersichtlich, die durch andere Sportarten gesammelt wurde.
Prinzipiell aber auch nicht die Kernaussage, keine Ahnung, warum du das noch einmal gesondert betonen willst?
So siehts aus. :winke:Zitat:
Zitat von MadNero
Training heute war gut, Verbesserung in Forum und Zeit. Ich werde fortankeine Bachmuskeln mehr trainieren, gem. Angaben beeinträchtigt es den Muskelaufbau.
Zu dem anderen Thema:
Jungs, jeder muss doch selbst wissen, was er oder sie machen will und wie. Ich bin der Meinung das jeder seinen eigenen Weg gehen muss um etwas zu erreichen. Mein Weg in nächster Zeit wird dieser sein und ich werde mir den ***** aufreissen dafür.
Training und Ernährund können/werden mit der Zeit ganz sicher angepasst, ich will nicht die nächsten 2 Jahre so trainieren.