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Zitat:
Zitat von MrOlympia22
Danke für dieses lob.
Warte, muss gerade mal ausheulen.
:rotwerd:
Freut mich das es grob nach meinen leitlinien bei dir funktioniert hat.
Wenn du mal einen vorbereiter brauchst dann wäre ich evtl. dabei.
Du bist für die bühne geboren.
Bei diesen genen...
Zitat:
Zitat von Schlappmaul
Da liegst du genau richtig.
Ein ausnahmetalent.
Mr. olympia22 und der user proximo sind meine zwei lieblinge was die struktur und optionen betrifft.
Hier im forum ganz oben anzusiedeln.
:-)
Freut mich von dir zu hören Maxi! In deinen Thread werde ich ab jetzt auch regelmäßig reinschauen! Ich hoffe, dass du in Zukunft von persönlichen Problemen verschont bleibst und dich auf das fokussieren kannst, was dir so am Herzen liegt. Auch wenn man im Studio abschalten und sein Ding durchziehen kann.. mit freiem Rücken geht man einfach besser durchs Leben! Was hast du denn bald vor, dass bei dir die Zeit läuft?!Zitat:
Zitat von MaxiXL
Ihr seid meine Motivation!!Zitat:
Zitat von Arctic63
Hab mich in deinem Thread auch schon eingeklinkt! Vor allem deine Beine finde ich super... gibt mir Motivation ranzuklotzen!Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Top! Danke fürs Lob! Weiss gar nicht wohin damit :-) Aber wie schon mal erwähnt.. es gibt noch viel zu verbessern. Also, für Kritik bin ich immer zu haben!!Zitat:
Zitat von Schlappmaul
Am 15.12. sind es 5 Jahre.Zitat:
Zitat von DarkStarFH
Du hast damals definitiv den Hunger in mir geweckt, mich bewusst mit dem Thema Ernährung zu befassen und es als Chance zu sehen, nochmal einen ordentlichen Schritt in die richtige Richtung zu machen. Das kam damals alles zum richtigen Moment und seitdem ist es definitiv anders als vorher. Du hast in meiner Entwicklung also einen bleibenden Eindruck hinterlassen!Zitat:
Zitat von gaggeis
Falls ich Ambitionen in die Richtung haben sollte, melde ich mich aufjedenfall bei dir :winke:
Spontanes Training Samstag, 17.08.2013 (solo)
Schultern + bisschen Nacken
Aufwärmen
3 Sätze Kurzhantel Schulterdrücken (15x 10kg, 15x 20kg, 15x 30kg)
Rotatoren - Frontheben - Seitheben (Minimalgewichte, Kontraktion)
Arbeitssätze
Schultern
4 Sätze Kurzhantel Schulterdrücken (12x32,5kg, 12x35kg, 11x37,5kg, 9x40kg + 8x20kg + 12x10kg)
5 Sätze Seitheben - sitzend, leicht vorgebeugt (15x10kg, 2x 12x12,5kg, 2x 12x,12,5kg + 12x7kg)
5 Sätze Gießkannen-Seitheben - stehend, stark vorgebeugt (15x10kg, 2x 12x12,5kg, 2x 12x12,5kg + 12x7kg)
4 Sätze Schultermaschine Schulterdrücken - Negativkontraktion - Gewicht pro Seite (15x20kg, 12x30kg, 10x35kg, 10x35kg + 8x20kg)
Nacken
4 Sätze Kurzhantel Nackenziehen - seitlich (4x 15x 40kg)
4 Sätze Brustmaschine Nackenziehen - hinten - Gewicht pro Seite (3x 15x40kg, 1x 12x40kg + 12x20kg)
Bei Nacken hat mich dann iwann echt die Lust und Motivation verlassen.. Mein Studio hat bis 22 Uhr auf und aufeinmal strömen da noch unzählige Leute nach 21Uhr rein und es war ohne Vorwarnung aufeinmal hektisch und nervig.. Vor allem was für Leute und was für Übungen.. Grausam!!
Aber immerhin noch was getan.. Wollte heut eigentlich nur chillen ;)
Glaubst gar nicht wie mich das freut, dass ichZitat:
Zitat von MrOlympia22
1.) auf jemanden mit deinem hohem niveau Motivation ausübe
2.) für meine Beine besonders gelobt werde
:winke:
Im November soll es zum Wettkampf gehen und bis dahin muss noch ordentlich abgespeckt werden und welcher Körper hier im Forum hat schon so eine top Definition und Härte und ist gleichzeitig auch noch ziemlich massig wie Deiner?! Die perfekte Motivation und Vorbildfunktion! >)Zitat:
Zitat von MrOlympia22
Gruß Maxi
Geil, dass du dich zu dem Schritt entschlossen hast! Bin gespannt was draus wird aber ich bin mir sicher, dass du das durchziehen wirst! Die Hingabe hast du definitiv. Drücke dir die Daumen!!Zitat:
Zitat von MaxiXL
Heute nen kleinen "Re-Feed" Day ohne Training (endlich Erholung...) eingelegt... 1x Huhn/Reis/Gemüse und den Complex/Haferflocken-Shake weggelassen und dafür gabs 4 Double Chili Cheese Burger von BK, ne halbe "Ofenfrische Pizza Tonno", nen Bounty Eis und nen Protein-Riegel von Rossmann (Lemon Cake und Cookies sind nice!)... Mjum #spank
Morgen Brust oder Rücken.. mal gucken :-)
99,99% aller Männer, werden niemals seine Form erreichen können. Aufs Bodybuilding bezogen ist er wirklich ein Ausnahmetalent. Um so auszusehen, da müssen wirklich alle endogenen als auch exogenen Faktoren stimmen. Hier scheint wohl alles zu stimmen.Zitat:
Zitat von hulhas
ganz schön pessimistisch, findest du nicht auch?Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
zweifelsohne, er hat ne bärenstarke Genetik und offenbar trainiert er sehr gut. aber glaube nicht, dass hier alle exogenen faktoren stimmen. der gute mr olympia kommt mir nicht vor wie ein stubenhocker, der nur reis und pute frisst und tagein tagaus pumpt. korrigiere mich, wenn ich falsch liege, mr olympia... :winke:
ich glaube er hat noch potential (nicht nur beine). beim kfa (insbesondere am Oberkörper, unterkörper schon) geht vll nicht mehr viel, was man dauerhaft (!!) halten kann aber an muskelmasse gehen noch wenige cm umfänge. er hat ja noch viele gute Jahre vor sich :)
und was die anderen 99,99% angeht, glaube schon dass jeder, der nicht vorher adipös war, diese form erreichen kann. vll nicht mit diesen Umfängen, aber ne trockene 40er keule ist schon was sehr feines ;)
[QUOTE=MuckiJoe;2668301 aber ne trockene 40er keule ist schon was sehr feines ;)[/QUOTE]
Wieso 40er?