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Trainingslog vom Sonntag, den 01.12.2013
Kreuzheben:
10 x 20kg
10 x 30kg
5 x 40kg
4 x 52,5kg
5 x 52,5kg
4 x 52,5kg
6 x 52,5kg
Klimmzüge (56kg Entlastungsgewicht):
9x
9x
8x
Wadenheben sitzend:
10 x 10kg
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 45kg
11 x 45kg
10 x 45kg
Fazit: Military Press wird weiterhin ausgesetzt. Ansonsten bin ich heute ganz zufrieden.
War heute mal beim Doc. Der meinte, der Schleimbeutel im Gelenk sei durch die Bizepssehne etwas entzündet. Die schmerzhaften Übungen soll ich natürlich aussetzen, ansonsten darf ich glücklicherweise ganz normal weiter trainieren. Er war mehr als unbegeistert, als ich ihm vom Bankdrücken erzählt hab :D
Viele ärzte mögen das nicht. Kreuzheben is auch böse ;).
Gute Besserung, son entzündeter Schleimbeutel is echt fies.
Kniebeugen auch, ganz schlimm, kriegt man alles von:
-Kaputte Knie
-Kaputter Rücken
-Kaputte Hüfte
-Aids
-Die FDP
>) :))
Der Oreo muss ein glücklicher Knabe sein, bei einer Freundin die sich ans Eisen wagt :D
Find ich super, weiter so und viel Erfolg :daumen:
Musste echt lachen! :)) DankeschönZitat:
Zitat von Andy.
Dankeschön :winke:Zitat:
Zitat von GeAki
Ma net ma meinen Namen ma hier verschandeln ma, sonst gibts ma zähnemäßig aufs Frezzbrett ma :evil:Zitat:
Zitat von Andy.
Nur mal weng Zähne-Slang hier reinbringen, nix für ungut :D
Zitat:
Zitat von Orothred
nicht das du dir den keks brichst:))
Du bist ja fast so stark wie dein Knabe :salook:
Schadet ja nix :pZitat:
Zitat von Engelbert1
Trainingslog vom Dienstag, den 03.12.2013
Kniebeugen:
10 x 20kg
10 x 25kg
5 x 30kg
6 x 32,5kg
6 x 32,5kg
8 x 32,5kg
LH-Rudern vorgebeugt:
10 x 20kg
10 x 25kg
5 x 30kg
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
Wadenheben stehend:
10 x 30kg
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 70kg
8 x 70kg
10 x 70kg
Hier ein Link zu meinem Kniebeugenvideo:
http://www.youtube.com/watch?v=Mu7_gJmN4Q4
Dann zerreißt es mal :)