Und besonders der hintere Teil der Schulter wird deutlich weniger bis garnicht belastet weil durch die Führung keine Rotation der Ellenbogen möglich ist usw...Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Multi is eigentlich nur für eins gut: Wadenheben.
Military Press / Überkopfdrücken frei und korrekt mit der Langhantel ausführen. Dann kannst auch das eher ungünstige Nackendrücken streichen. Schulterdrücken mit KH ist dann auch unnötig. Dann in dem Split eher leicht vorgebeugtes Seitheben rein.
