+++ Trainingsplan +++

Zitat:

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Zitat von Jagros

bisher hab ich auch immer nur flachbankdrücken gemacht und jz seid 2 Wochen auch schrägbankdrücken aber das is noch nicht notwendig.
Eine frage stellt sich mir noch... warum das langhantelrudern mit Untergriff und nicht mit Obergriff ? Ich habe ja noch ein wenig was ergänzt und hätte bei der TE2 noch bizep dabei.

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Im UG ist mehr Gewicht möglich.

Ich mag den OG trotzdem lieber, da mir der Bewegungsablauf mehr liegt und ich den Rücken besser spüre.

Probiers für dich einfach mal aus, was dir besser liegt.

ok gut wird morgen direkt ausprobiert !

War ein super training heute habe heute die TE1 gemacht und habe noch beinpresse und Scull Crusher ergänzt und es war top ! Langhantelrudern habe ich mit dem Untergriff gemacht, da ich es angenehmer fand.